长期练普拉提的效果从前总理到曾经的第一夫人，从知名主持人到巨头公司CEO，这些女性名人的运动习惯，其实比我们想象的要简单得多。

　　众所周知，运动是最重要的生活习惯之一。运动不仅能让人更健康、更快乐，保持好的身材，还能有效提高记忆力、注意力和思维敏捷度，而这恰恰是一些政界人士和企业家所需要的。

　　从前总理到曾经的第一夫人，从知名主持人到巨头公司CEO，这些女性名人的运动习惯，其实比我们想象的要简单得多。

　　名模出身的梅拉尼娅特朗普一直坚持对身材的管理，她每天早上都会锻炼。普拉提是她的首选，因为可以随时在家里完成星空体育app平台。她还喜欢戴着脚踝负重器械在家里行走，不放过任何可以锻炼的机会。

　　梅拉尼娅还常常打网球，这可能是因为丈夫是网球的超级粉丝。特朗普在任时，由于白宫内没有网球场，他们常会在位于佛州棕榈滩的海湖庄园内打个痛快。不过随着海湖庄园下了驱逐令，他们只能跑到特朗普的地产项目——新泽西州贝德明斯特的特朗普国家高尔夫俱乐部里过过球瘾，那里有四块网球场。

　　同样是曾经的美国第一夫人，米歇尔奥巴马一直保持着锻炼健身的习惯。每周有六天，她都会和丈夫一起晨练，早上4:30就会起床做有氧运动和力量训练，每天45分钟，直到汗流浃背。即便在旅行时，米歇尔也不会忽略掉日常健身，在她的行李箱里，总会放着一些包括跳绳在内的运动装备。

　　现任美国众议院议长、80岁的南希佩洛西多年来一直坚持每天早上完成45分钟的快速健步走，在这个高强度的步行过程中，佩洛西还会打一些工作电话，并制定当天的工作计划。

　　而澳大利亚前总理朱莉娅吉拉德，不仅注重个人的运动，更把其上升到了“国策”的高度。吉拉德喜欢带着自己的狗在海边的沙滩上锻炼，因为沙子的阻力可以使锻炼多消耗50%的热量，还能更好地缓冲关节的压力。同时，吉拉德从国家层面为超重人群提供健身房会员和健身器材补贴，并为父母提供税收减免，以帮助他们支付孩子的体育俱乐部费用。

　　美国著名脱口秀主持人奥普拉温弗瑞也一直通过努力的训练来使自己保持身体健康。根据教练制定的健身计划，奥普拉每周要进行6次45分钟的有氧运动和4至5次的力量训练。同时，奥普拉还会将有氧运动和冥想结合起来，每天会进行两次20分钟的，以帮助她在繁忙的日子里保持专注。

　　雅虎前首席执行官、人工智能专家玛丽莎梅耶尔曾是一名芭蕾舞演员，她对运动也保持着始终如一的坚持。即便工作非常忙碌，她还是会抽出时间参加马拉松和铁人三项赛，在周末时选择坐在健身球而不是办公椅上，或者去参加越野滑雪。在谷歌担任副总裁期间，她会鼓励她的团队养成更好的锻炼习惯，让他们承诺一个月完成走路、游泳和骑自行车100英里。

　　现任Facebook首席运营官谢丽尔桑德伯格每天晚上11点睡觉，早上6点前就起床，开始在家里的健身房锻炼，然后在8点前到达办公室。对于这些忙碌的企业家来说，在家里搭起一些简单的健身器械是再好不过的选择。

　　澳大利亚西太平洋银行前首席执行官盖尔凯利作为福布斯榜单上全球最具影响力的女性之一，曾管理着超过36000名员工。她一直坚持着每天晚上和儿子们散步45分钟，并进行每天15分钟的快步走，数年如一日。

　　美国版《时尚》杂志主编、被誉为“时尚界教母”的安娜温图尔也是相当自律，她每天早上5:45就会起床，然后打上一个小时的网球，并在6:45开始做她的标志性造型——内卷的鲍勃头。

　　美国女商人、Focus Brands前首席运营官兼北美地区总裁凯特科尔拥有“在路上”和“在家里”两套日程安排，但这两套安排都无一例外地包含了清晨瑜伽。每天早上5:30，科尔就会在她的酒店房间、健身房或家里做30分钟的瑜伽锻炼，这是她美好一天的开始。

　　尽管她们的日程是24小时不间断的，但这些世界上最忙碌、最有影响力的女性仍然可以挤出时间来锻炼。如果她们能找到空闲从椅子上站起来，作为普通人的我们就更没有借口了，更何况当你在锻炼时，并不用担心狗仔队的镜头会拍下你肚子上的肥肉。