导语：健身对我们有什么好处？当我们和同年龄的人在一起时，发现自己比他们年纪好多岁，这就是很多人认为的健身的最大好处。很多三十岁左右的女人为了保持身材选择节食，但是节食对身体有很大的伤害，同意保持身材，为何不选择健身呢？

　　网上有一位很有名的普拉提老师，她的名字叫做sunny，是一位来自韩国的女子。她在过去的八年的时间里，一直坚持教导普拉提，在她的坚持不懈的努力下，终于有了三万名的粉丝。她自己对普拉提这项运动有着非常深的理解，同样普拉提运动也给了她非常大的帮助。再好的运动项目如果说不付出行动的话，也是不会看见效果的。在健身项目中，普拉提虽然是一个非常好的选择，但是如果不坚持锻炼的话，还是不会有一个好的身体。

　　因为这个原因，sunny决定开始健身。她每天都非常的努力，在上课前一个小时她就会到达健身房，然后一直到上课的这段时间里她都会举起熨斗来锻炼自己。她每周都会练习深蹲，因为她认为深蹲对好身材来说非常的重要。

　　有时候sunny在网上会说，她每天锻炼的同时还要去上课，而且还要示范。所以她健身的时间经常会到达两个小时。这过程虽然非常的劳累，但是看到她自己身材的变化她就再次充满了干劲。

　　经过她的不懈努力，终于有了一个非常完美的好身材，在教学的时候有非常多人夸赞她，她健身的意义得到了肯定。

　　合理的饮食对好身材非常的重要，但是sunny却认为在锻炼的时候没有必要去严格控制饮食，与别人恰恰相反，她每个周末都会出去大吃大喝，是个十足的吃货，经常跟朋友出去吃饭和吃一些甜点。可见我们在健身的时候可以学会合理地满足自己的在合适的时间，并不需要每天都坚持吃健身餐。

　　有的同学从她教普拉提就开始，跟她在一起都有五年的时间了。很多人都夸赞sunny越来越的年轻了，皮肤非常的好，像一个十八岁的小女孩。

　　Sunny现在在教学生的同时星空体育在线入口，创造了自己的品牌卖健身服装。她还想写一本书来描述自己的健身经历，去引导更多的人学会锻炼，加入健身的行列。

　　结束语：健身可以给我们非常大的帮助，是节食所不能比得，爱美的心思人人都有，不管是男是女，每个人都想要自己拥有完美无瑕的外表和迷人的身体，所以越爱越多的人们选择了健身。健身虽然辛苦，但是成效是肉眼可见的，它不仅让我们拥有更好的身材，还可以让我们拥有更健康的身体，更高的免疫力，不会受到病毒的入侵。如今越来越多的人加入了健身的行列，为了拥有完美的身材，你为什么还不行动呢？让我们一起努力吧！普拉提教学视频普拉提教学视频中文