普拉提小球瑜伽照片普拉提适合男士吗随着网络发展，电商行业应运而生，成为主流消费模式，直播更是电商行业主要带货方式，不少美女在多个平台直播，买东西。不止是中国，韩国也是这样，韩国的主播颜值实力也是个个了得，不逊色于国内主播。

　　与国内不同的是，韩国对主播的要求更严格，国内是有勇气就可以当主播，韩国则要求你要有颜值和身材，才会有更多的关注度，才有人愿意关注你。韩国的直播一姐米娜就是其中代表性人物，不光颜值高，身材也是让人羡慕万分。连王思聪都被她吸引，曾经开出天价邀请她来国内直播。

　　米娜不仅是直播一姐，还创立了自己的公司。从打工人跃升成资本方。能有现在的成就，除了个人努力，跟她的好颜值和身材也脱不了干系。正是她脱颖而出的脸蛋和身材，让她有了自己的特点，不同于其他主播，米娜已经有了独属于自己的标签。

　　作为公司创始人，米娜肩负很大的压力，每天都有做不完的工作。即便如此，米娜也不会放弃健身计划，每天都会坚持健身，雷打不动的安排每一天的健身计划。想必这就是美女的养成吧，连美女都如此努力，我们也别坐着了，一起运动吧。小编这推荐一个热门运动——普拉提，很适合大家平时锻炼的运动。

　　很多女孩在运动的时候常常忽略上肢，这个运动就可以很好地锻炼到手臂。有效消除手臂粗，麒麟臂的问题，让胳膊变得纤细紧致。这个动作注意要让上半身平躺在瑜伽垫上，不要跟着手臂的拉伸移动。注意要左右手交替进行，否则手臂会不一样粗。本身手臂就不一样粗的则可以着重锻炼细的手臂星空体育app。

　　久坐不动的人做这个运动会感到十分舒适。这个动作可以将背部完全拉伸，很多因为坐姿不规范、工作习惯导致的腰疼都可以通过这个动作得到改善。坚持做这个动作还能改善驼背，告别“虎背熊腰”。

　　这个动作可以锻炼腰部肌肉，甩掉“游泳圈”，还你小蛮腰。所谓四月不努力，七月徒伤悲。现在开始练这个动作，夏天就可以自信穿上露腰装。这个动作还能矫正坐姿，让你看起来更加挺拔有气质。