普拉提常见动作大全如今这个时代对颜值的要求越来越高，靠脸吃饭已经是一种常态。许多娱乐圈的明星更是对此乐此不疲，大家都想拼命减肥，维持一个好身材，增加自己的颜值。就连以前一直健身的刘涛也发文称，自己的体重上升到120斤，准备开始减肥。

　　虽然在大家心目中减肥从来不是一件能轻易说到做到的事情，但是从刘涛宣布自己开始减肥的那一天开始，短短十几天，刘涛的身材便发生了蜕变。消失已久的马甲线，蝴蝶背又重回了众人视野。坚持就能获得胜利，这是刘涛的座右铭。从近日的照片可以看出，刘涛原本稍稍鼓起的小肚子已经消失了，胳膊上的线条也更加明朗，臀部凹凸有致，身材前凸后翘，甚是迷人。

　　刘涛今年已经42岁了，她对自己的身材要求一直非常严格。如今她在体重超过120斤后，下定决心减肥。连她的粉丝都没想到，短短十几天不到一个月的时间，刘涛真的有了很大的成效。最为关键的腰部，手部和腿部都少了几两赘肉。这速度星空体育官网，这身材，这效果，问谁谁不羡慕？

　　这十几天据刘涛自述，她每天都在健身房里泡几个小时。但对于平常人来说，并不是很多人都能够拥有这样每天有充分时间泡健身房的机会的。今天小编特地为在座各位上班族学生党或者迫切想要健身的宝妈们推荐一项运动，那就是这几年来特别火爆的网红运动普拉提。这项运动的门槛低，对场地和坏境的要求都不高，只需要一个拉力绳就能完成。坚持这项运动可以有效促进血液循环，促进身体新陈代谢，改善内分泌，使我们身体更加健康。

　　无论你男女老少，无论你在办公室还是在家里，只要每天抽出闲暇时间进行普拉提运动，长期坚持就可以让自己的身材更加出色。

　　这个动作难度不是很高，双脚踩出拉力器的脚踏后，用双手用力向上提起至胸口。坚持一天三次，一次五分钟，你会发现自己的手臂线条更加美貌。

　　平躺在瑜伽垫上，双脚踏脚踏后，用力双脚向空中蹬，角度与地面呈45度角。这个动作可以有效减去腿上的赘肉。

　　这是一个综合训练动作，但难度并不高。平躺在瑜伽垫后，腿部向上做提升动作，上半身做仰卧起坐的动作，上下半身对冲，感受腹部发力。只需5分钟就能让你达到全身燃烧脂肪的效果。

　　细心的朋友都能发现，当我们进行普拉提运动时，我们只需要一个拉力器和一张瑜伽垫即可。今天小编就为大家带来了一款物美价廉，十分优秀的拉力器。

　　如果让你也羡慕这样的身材，想学习刘涛坚持锻炼的话，那就赶紧来购买拉力器吧，现在活动特价49块9就可以带回家。

　　自己的好身材，最终还是通过自己的努力才能获得。尽管刘涛已经42岁，她的身材却依然傲人。如果你也想获得更好的身材，那就赶快开始运动吧。