很多朋友觉得健身锻炼是中青年人该干的事，年纪大了要注重养生，不用从事太剧烈的活动，否则身体会吃不消。然而今天我们要介绍一位“励志奶奶”，她虽然年过70但耳聪目明，最重要的是她还是一位力量举运动员，一身肌肉让很多小伙子汗颜……

　　13年前的玛丽遭遇了很多中老年女性共同的问题：身材发福，腿脚不便，对饮食没有节制，体重迅速增长到了176斤。面对自己臃肿的身材和憨态可掬的走路姿态，她越看越不满意，下定决心要瘦下来，告别肥胖和懒惰。

　　刚开始去健身房健身，因为年龄较大、没有训练基础，教练给她推荐的是简单的普拉提和有氧训练。每天的健身让她感受到了久违的活力，但体重的变化却很小。

　　一次偶然的机会普拉提北极星认证，她看到了健身房里的力量举壮汉们，在杠铃架前一次次地挑战深蹲、硬拉的极限，这项运动让她耳目一新。虽然她已经60岁了星空体育app平台，但心态并没有因此而退缩，她决定转型到力量举重运动中，挑战自己的力量极限。

　　虽然她的生涯开始的晚，但勤能补拙。玛丽坚持一周五练的计划，和教练一起纠正动作、增加负重。本来是兴趣使然，但随着她力量的增加，她发现自己的体重竟然掉了将近50斤，肌肉线条不但越来越明显，气色也变得红润精神。

　　当别人还在尝试平板支撑30秒的时候，她已经尝试负重平板支撑了，而且负重足足有6片杠铃片，每片20kg普拉提的功效与作用，合计就是120kg！

　　力量的提升和体重的下降，让她对于自己的身体有了更强的控制力。TRX悬空平板支撑，她可以用强大的核心力量支撑好几分钟，这力量水平完全可以媲美年轻健身爱好者。

　　即便是疫情期间，她也会坚持锻炼。空旷的场地，她挑战150kg的杠铃硬拉，花白的头发和她杠铃上挂满的杠铃片形成了鲜明对比。如今，她的三大项成绩是：硬拉117.9公斤，深蹲79.3公斤，卧推60.1公斤，对于一个72岁的老奶奶来说，这绝对是付出汗水换来的。

　　2018年，她参加职业力量举重赛事，卧推一举打破了当时的女子组最好成绩，获得了奖杯。这成了她的精神动力，鼓励她继续冲击重量挑战极限。

　　力量训练还教会她另一件事，那就是营养和恢复。她戒掉了从前的高热量饮食，用蔬菜、瓜果、优质蛋白作为日常膳食营养来源，健康的饮食帮助她更好地增肌减脂，也帮助她获得了由内而外的健康状态。

　　当被问及未来的计划和打算时，玛丽并没有犹豫和遗憾。她专门定制了属于自己的训练T恤，上面有两句话，一句是“年龄并不是借口”，另一句是“永远不晚”。她用行动践行着自己的信念，将余生的热情和专注，都投入到健身和力量训练中。

　　年龄不是阻碍，生活压力、没有时间……这些统统都不是阻碍。足够的热爱和强大的信念，能让你排除万难，向着自己期盼的方向不断迈进。