瑜伽是普拉提吗导语：随着不同国家的世界文化不断的融合，很多人对于美的概念都有了一定的变化，不再是固定的思维模式，固定的审美观点。世界上很多人都喜欢身材曲线迷人、玲珑有致的女孩子！而很多的女孩子，通过健身让自己的身体变得健康，身形变得迷人。

　　好的身材不是人人都能拥有的，必须要通过健身来达到这个目标。很多人会觉得坚持健身是一件很难的事情，但是难道很难我们就不去做了吗？这样的想法是不对的！我们要坚持的用科学的方式去锻炼、健身才能达到好的效果，从不锻炼、或者半途而废是对大家没有好处的！

　　今天小编会向大家介绍一位来自日本的健身达人，她的名字叫做宫河麻耶，大家都猜不出来她的实际年龄有多少吧！小编向大家介绍一下：她是1985年出生于日本的，八五年的她今年已经36岁了 ，身高有173cm，并且她拥有日本跟英国两个国家的血统，她是属于混血儿。那大家都知道，混血儿的颜值是非常的好的！

　　宫河麻耶身高一米七三，体重115斤！虽然她体重是115斤，但是并没有显出肥胖的感觉，宫河麻耶主要的工作内容是一名主持人。但是她除了做主持人以外，还在做着副业，那就是做健身教练！当然想要做好一名主持人跟健身教练，身材必须是要好才能够站到健身房教别人，才能站在舞台上主持的！

　　那这样一位优秀的女孩都一直在努力的健身，那我们本身不是那么优秀的女孩，怎么能够不去努力健身，让自己的身材变得更好呢？

　　因为有着亚洲血统的关系，所以她的长相也是偏向于亚洲人的风格的。并且宫河麻耶不是一位普通的主持人，她是NBA实况转播的主持人，我非常喜欢她的转播。这项工作对于个人的身材长相要求都很高，因为工作的关系，我们也可以经常在电视节目上看到她窈窕的身姿，她的脸跟身材真是太高级了。

　　宫河麻耶并没有因为自己的身材很好就骄傲自满，她对自己的身材管理是非常严格的。她会每天的坚持健身，让自己的身材保持好的效果，有可持续的发展性。

　　其实大家知道吗？在日常生活中，宫河麻耶是一位非常自觉的人，她不管再忙都会安排一定的时间来进行健身。并且我们的女神非常的喜欢一项运动，这项运动叫做普拉提运动！其实到目前为止，她已经练习了将近三年的时间，就是因为这样的坚持，所以让她的身材变得很，更优雅。

　　如果大家不了解这项运动，那可能会觉得这项运动是很难得，会很麻烦星空体育app平台。但其实大家的理解是不对的，这项运动对于大家来说很实用。并且对于时间、地点、空间没有什么强制性的要求，只要你用一张瑜伽垫跟一个拉力器，就可以很好地完成运动，并且这项运动的健身效果很好。

　　首先我们要做的动作就是站在瑜伽垫上固定好自己的位置，然后将双腿收紧，通过你手臂来进行完成拉伸的动作，这个动作建议做五组，每组30个。

　　首先大家要将身体的上半身躺在瑜伽垫之上，然后通过踩住拉力器的脚踏，同时手一定要握紧拉力器的手柄，通过手部跟腿部的力量不断地前后拉伸，建议每天做五组，每组20个。

　　首先将整个身体平衡的躺在瑜伽垫之上固定住，通过拉力器不断上下拉伸，这项运动对小腹跟大腿上的肌肉是很有效的。让你的身材变得更加的优秀，每天建议做三组，每组30个。

　　大家开始心动了吗？这些运动大家可以通过瑜伽垫跟拉力器就可以完成！而今天小编也已经帮大家安排好了，只要点击下方链接就可以买到拉力器！并且拉力器并不会特别的贵。它有优秀的防滑效果，同时还可以吸附身上汗水，而且是非常安全非常可靠的。

　　好的身材难道会从天上掉下来的吗？不会的！大家不要异想天开，自己如果不努力，怎么去获得迷人身材呢？

　　结语：大家如果不想因为身上的赘肉让自己显得不好看，建议去购买小编推荐的拉力器来锻炼，因为只有长期努力锻炼，你才能让自己的身材变得更好，让自己变得更优秀，优秀的人在哪里都是会发光的，优秀的人走路都是带风的！