减肥普拉提高清初学瑜伽从零开始导语：提起孙俪大家都不陌生，并且一直都对她的评价很高，认为是一位非常敬业的演员，确实孙俪在出演的很多影视作品中都有着出色的表现，也为大家塑造了很多经典的人物形象，尤其是甄嬛传中的“娘娘”一角，将人物刻画的非常深入人心，其实这部剧已经过去10多年的时间，仍然会在很多电台看到它的热播。

　　但其实孙俪不止事业红火，她的家庭更是受到外界的关注，她与老公邓超如今已经育有一儿一女，儿女双全，幸福美满，在她的社交平台上也经常会看到分享的一些家庭趣事，不由得引起人们的羡慕，当然，大家对邓超也非常了解，无厘头的搞怪性格，家里有那样的活宝在，也很难不快乐吧？

　　如今孙俪已经年近40岁，但是在出入各大公开场合活动时，所表现出来的状态依旧非常有活力，肤白貌美，身材玲珑有致，丝毫找寻不到岁月的痕迹，不由得引得网友感叹：难道岁月真的会格外眷顾一些人吗？但其实大家都知道，岁月是公平的，人前的美丽，背后是别人看不到的努力。

　　其实曾经在接受采访的时候，孙俪也向大家分享过，自己在刚生完宝宝的时候，身材也是很胖，并且还曾经飙升到130多斤，整个人看上去胖了好几圈，就像是充了气一样，但是因为自己职业的原因，对身材和形象有着格外严苛的要求，于是自己便通过两个月的时间狂甩掉40斤，恢复到了生娃之前的体重。网友们纷纷表示好奇：两个月瘦40斤，到底是如何做到的？孙俪也向大家分享了以下2点：

　　想要减肥首先就要改掉饮食习惯，尤其是高热量、高油腻的食物，尽量做到忌口，本身孙俪就是一位养生主义者，她的饮食习惯多以清淡为主，每逢初一、十五还会坚持食用素食，并且还会带动身边的人一起，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅富含丰富的膳食纤维和维生素，为身体提供足够的营养，对延缓衰老瘦身燃脂也有很好的作用！

　　想要成功瘦身，运动是躲不开的，但是“平平无奇”“干瘦”的身材已不再符合如今大众的审美，选对健身运动，不仅能够快速燃脂，还可以帮助有效塑形，使身体的曲线凹凸有致，并且在运动的过程中，还可以加速身体的新陈代谢，使沉积在皮肤内部的垃圾和毒素排出体外，让你的肌肤由内而外散发光彩，延缓衰老，比如普拉提运动，操作非常简单，即使训练小白也可以简单完成动作，很适合新时代的我们！

　　其实普拉提运动在娱乐圈受到很多明星的追捧，除了孙俪，还有大家熟悉的刘涛，关晓彤莫文蔚等，她们都通过这项运动提高了身体的灵活度，保持身材曲线，甚至孙俪还会带着女儿一起锻炼！

　　这个时代给了女性很高的挑战，不仅要有自己的事业，还要顾好家庭，更不能忘了精致，如果你也想要更加有魅力，下面为大家推荐几组简单入门级动作，赶紧学起来吧！

　　借助拉力器的作用做手臂提拉动作，这个动作可以帮助我们更好地锻炼到手臂上的拜拜肉，减掉多余的赘肉，建议：每天三组，每组20次。坚持下去才会看到效果，加油！

　　双脚调动肌肉的力量，踩在拉力器的相应位置，运用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，脚部向上向下抬升，建议：每天三组，每组20次。坚持下去，纤细小腿不是梦。

　　腿部弯曲，以臀部为支点，固定于瑜伽垫上，双手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同时微微抬起星空体育官网，建议：每天三组，每组20次。长期下去，脂肪能够开心甩掉。

　　学习孙俪的瘦身运动，每天坚持普拉提，只需要配上一根适合的拉力器就能够轻松实现。今天小编为大家介绍一款最近大火的高实用性的拉力器。这款拉力器以4股弹力乳胶管、高密度NBR材质、泡沫手柄、条纹设计脚踏板为出发点，打造高性价比、高安全性、高效的普拉提运动辅助神器，值得广大健身人群的信赖。

　　牛年好运到，花上几杯奶茶的价钱，购买一根拉力器，给你的身材带来好运吧！赶紧点击下方链接订购吧！加油，努力蜕变自己，你瘦下来真的很好看

　　结语：不知道大家看到孙俪的分享后是否受到鼓舞呢？虽然明星的身材不可复制，但却能够通过自己的努力获得，谁愿意拒绝一个更优秀的自己呢？夏天就要到了，姐妹们如果你也想要在这个季节能够尽情地展露自己，那么不妨从现在开始行动起来吧！