普拉提大器械训练普拉提和瑜伽哪个好导语：其实现在的美女真的不少，大街上的素人美女不少，而娱乐圈的美女更是层出不穷，每一个都跟朵花儿似的，而今天我们要说的这个美女不仅有材而且还有貌。

　　如果你看过《情圣》那么你肯定记得那个穿着红裙子在镜子面前跳舞的女人，这个女人就是克拉拉。克拉拉在2004年就凭借着初中的长相获得了韩国第一届网络美女照片竞赛的第一名，大家可能都觉得花无百日红，人也是如此，可是谁知道十年后克拉拉又成了亚洲第一美。

　　克拉拉的身材也是值得一提的，身高168cm体重48斤，说实话这个体重真的算轻的了，可是她却不是众人眼里的排骨精身材。她的身材很好，前凸后翘，有胸有翘臀，整个人就散发着浓浓的女人味。

　　作为亚洲第一美，同时也是一个女明星，她对自己的身材管理那是相当的严格的。她每周都会健身5次，这个习惯她也保持了很多年，虽然她的臀部和腿部是身上最美的地方，可是这并不代表她对其他部位就不重视了，克拉拉的健身讲究的全方位的塑形，每一个地方都不能放过。

　　当然想要人前显贵那么就要人后受罪的，克拉拉的饮食实在算不上美味，为了维持一个好身材，很多美味的食物她连尝都不能尝，她的饮食是非常平淡的星空体育官网，这样不仅可以维持一个好身材，而且还能够让皮肤更加的在状态。

　　除了控制饮食之外，克拉拉还要健身，她最喜欢的健身运动是瑜伽和普拉提，这两个运动虽然看起来有点鬼打墙的感觉，但是实际上效果却是完全不同的，瑜伽的好处就在于它可以让一个人的气质变得更好，而且还能够锻炼一个人的柔韧度，普拉提的好处就是它可以让人快速的塑形，不会长肌肉，而且它的难度也不是很大非常适合女性。

　　正是因为克拉拉做到了这两点，所以她的身材才能够保持得这么好。如果你看了她近日在社交平台上分享的照片，那么你就会发现这个34岁的女人状态真的是好到惊人，岁月真的没有在她的身上留下一点痕迹。

　　所以想要保持一个好身材，想要让自己看起来更加的年轻一点，那么你就得养成一个良好的饮食习惯，与此同时还要坚持健身打卡。当然也可以模仿克拉拉的健身计划，尝试她做的那些健身运动，自己争取早日逆袭成功。

　　结语：有些女明星真的就像魔鬼一样的存在，能够让自己看起来跟十几年前完全没有差别，还可以做到身材不走样，甚至越来越年轻，这些都是非常值得我们学习的地方，有的时候真的该学习一下女明星的自律精神。