普拉提经典动作大全瑜伽和普拉提哪个好导语：又到了减肥的季节，人们减肥的热情纷纷被点燃了，毕竟谁不想在夏天美美的出街呢！明星也是如此，近日小编就发现“微胖女神”蒋欣瘦身成功了——39岁蒋欣减肥成功，如今体重仅90多斤，坦言减肥需要注意这三点！

　　女明星的身材往往都很好，高挑纤细、紧致有型，是很多人的理想型，但也有例外的，蒋欣一直以来都是给人胖胖的印象，骨架比较大，她也自嘲说自己是“微胖代表”，但是现在她瘦身成功了。

　　都说女明星的胖就是胖着玩玩，蒋欣也是如此，成功地从130斤瘦到了90斤，当她再次亮相到大众眼前时，仿佛变了一个人一样，不仅四肢纤细，整个人看起来都更挺拔了，气质也好了不少。

　　许多网友都纷纷留言，问她有什么减肥秘诀，而她也非常大方分享了自己的“秘密法宝”，坦言其实减肥很简单，主要就是靠三点：

　　第一点就是饮食，减肥时注意饮食格外重要，但是不能节食，否则容易很快反弹，还会伤身体，可以多吃青菜，青菜当中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以预防便秘，还能使皮肤变得更加有光泽。

　　第二点就是睡眠，其在减肥时也要注意保证睡眠星空体育官网地址，不要熬夜，作息要规律，最好早睡早起，如果总是睡眠质量不佳的话，就会影响身体的新陈代谢，使得基础代谢降低，减肥就容易遇到瓶颈期。

　　第三点就是运动，减肥时还是要坚持运动，能够养成长期运动的习惯就更好了，就像蒋欣的成功也证明了，减肥不是单靠饮食就可以实现的，还需要多做运动，她也会分享自己运动的照片，鼓励大家坚持运动！

　　想要减肥的效果更好，小编的建议是普拉提运动，这是现在非常流行的运动方式，很多明星和健身达人都在做，因为它不限时间，不限地点，在家里也可以轻松完成，坚持下来，效果会非常的明显。

　　结语：“微胖界的扛把子”蒋欣也成功瘦下来了，你还不努力吗？减肥真的没有什么捷径，最重要使得就是要坚持，如果你也想像她一样变得苗条，不妨试试她的减肥方法，希望各位在新的一年里都能拥有一个好的身材！