瑜伽普拉提馆学瑜伽收费价目表但板村熏今年52岁了。她是一个普通老百姓。她没明星的财力，不能负担得起所有贵重的护肤品星空体育官网。但她通过自己的不懈努力，获得了许多明星无法企及的魅力。

　　板村熏能练出这么美丽的身材，这与她在健身房锻炼紧密有关。板村熏最喜爱的运动之一是普拉提运动。

　　普拉提训练法源自于德国，是一种能够锻炼深层肌肉组织的全身心训练方法。那这种方法适合不适合我们普通人呢，答案普拉提适合于所有人，普拉提会借助于工具帮你达到平时做不到的动作训练，最终达到健身减肥的效果。

　　准备一个拉力器和瑜伽垫，身体仰卧躺在瑜伽垫上，脚踩在拉力器上，靠腹部发力将身体支撑起来。这个方法可以帮助我们甩掉水桶腰。

　　两手紧握拉力器，将双手紧扣在胸前，依靠腰腹部和腿发力，向上提拉，每组15次，每天做2-3组。