导语：大家对健美比赛想必都不陌生，每次健美大赛的举办都会吸引众多爱好者关注，而在一次的健美比赛中，一位礼仪小姐却吸引了全场的目光，成为了众人眼中的焦点，大家是不是也很好奇呢，大家一起来看一下吧。

　　原来这位礼仪小姐名叫刘太阳，是一位26岁的年轻女士，在健美比赛场上因为其俊美的容颜和美妙的身材比例而被众人关注，看来只要自己努力地做好了自己，永远不缺少发现的眼镜啊，果然是金子在哪里都会发光的啊。

　　她不仅身材苗条，腰臀比例完美，更重要的是身体上没有一丝赘肉，浑身上下有着优美的身材比例，而且身材纤细，让人很难看出有着130多斤的体重，能够从众多礼仪小姐中受到格外关注，也说明了她的身材的完美。

　　那么她为什么能保持这么好的身材呢，原来是她在工作之余经常锻炼身体，经常会找处时间来锻炼，并且她注意健身，经常做普拉提运动，刘小姐做普拉提运动已经很多年了，因为长期的健身，才能始终保持着完美的身材，好的身材不是一朝一夕就能锻炼出来的，要想进行长期的健身运动，普拉提运动是一种非常适合长期的健身锻炼项目，因为普拉提运动比较柔和，随时随地在家都可以锻炼，并且普拉提健身能有效地燃烧脂肪，减少身体上的脂肪比例，使得身材更加匀称，还能促进身体中血液的含氧量，维持身体能量供应，提高身体抵抗力的功能。

　　让腰部在上，背部贴着地，用腿部的力量蹬拉力器星空体育官网地址，这样可以使得韧带和关节得到舒展，并且可以减少腿部和臀部的脂肪。

　　双脚踩到拉力器，以仰卧起坐的姿势双手拉着拉力器上端，慢慢躺下再用手拉起来，循环往复。这是锻炼腰部和腹部的，能有效地减少脂肪。

　　以臀部支撑身体，手握住上端，脚踩下端，这样能够锻炼自身的平衡性，使肌肉得到良好的协调锻炼，更是能减少胳膊和腰部的脂肪。

　　上方的几个动作是普拉提的几个基础运动，只要能坚持下去，持之以恒地锻炼，你就一定能拥有良好的身材。

　　这里给大家推荐一款拉力器，使你的锻炼更加专业和高效，这是一款四管乳胶式的拉力器，结实耐用，手柄处有防滑和吸汗海绵，脚蹬处有防滑螺纹，结实的橡胶也保证了健身的安全性。

　　结语：良好的身材是一个人最朴实的写照，想要造就良好的身材，需要我们持之以恒的锻炼，只要坚持下来，就一定能成功！普拉提对比普拉提瑜伽全套教程