普拉提运动入门图：亚洲女性追求苗条身材，但不是每个人都理解苗条的真正含义。苗条和瘦其实不同，有曲线的瘦才是苗条，如果只是瘦，瘦得就像营养不良，那应该没有人会觉得这样叫好身材。韩国姑娘徐英，一开始也是瘦，但通过健身练出了苗条曲线，有点小肌肉的她，魅力不减反增。

　　图：女性对于肌肉的理解总是停留在自我想象的画面里。她们理解的肌肉女有两种星空体育官网地址，一种是欧美职业竞技健美运动员的形象，健美的肌肉足以对抗男人；另一种是举重女运动员的形象，厚实的体格犹如男性大力士。其实，这两种都是职业运动员，不同女性的肌肉能练成徐英这样已经很厉害了。

　　图：徐英最爱的运动是普拉提，普拉提和瑜伽不同，最早是德国的普拉提先生为了帮助军人、囚犯恢复身体而创，后来演变成为舞蹈家、演员和运动员的运动疗法训练。普拉提的瘦身效果往往要优于瑜伽，因为要求女性有更强的力量和更高的身体协调性，瑜伽的高级体式才能达到相同的效果。

　　图：徐英本来就是身材比较清瘦，加上练习普拉提，让她身材更加健美。她的马甲线十分明显，完美的身材曲线，修长的体格，让她成为魅力女神。她除了去专门的普拉提馆练习之外，她家里也有一些基本的普拉提器材，有空就进行练习。

　　图：徐英最喜欢的运动是普拉提，因为她觉得普拉提是运动基础，帮助你了解身体结构，减少其他运动的受伤风险。同时，她也进行尝试其他运动，健身房的力量训练她也很喜欢，她觉得力量训练和普拉提相辅相成，提升了力量，对于练习普拉提也是大有好处。

　　图：徐英一开始练肌肉，身边的朋友觉得不可思议，认为肌肉会让她变得很男人，失去女性魅力。实际情况却恰恰相反，徐英健身之后，有点小肌肉，喜欢她的男性更多了，她经常能收到男性的鲜花。看看她穿长裙，依然婀娜多姿，很有女人味，因为有点小肌肉，让她的女性曲线更加明显了。