瑜伽和普拉提[提要] 第二期大众网冬季健身体验活动于今天下午两点在五洋健身俱乐部如期举行，资深全能健身教练带领22名大众网友免费体验轻柔而曼妙的普拉提、上下舞动的踏板操以及舞蹈和拳击结合的搏击，释放身体和心灵的压力。

　　大众网济南12月17日讯（记者 贾志丽）“这期体验活动如同进行了一次身体大检查星空体育官网，身体哪部分不舒服都检测出来了，太神奇了！”第二期大众网冬季健身体验活动于今天下午两点在五洋健身俱乐部如期举行，资深全能健身教练带领22名大众网友免费体验轻柔而曼妙的普拉提、上下舞动的踏板操以及舞蹈和拳击结合的搏击，释放身体和心灵的压力。

　　“进门要脱鞋，请大家不要说话，要关机，保持教室安静。”大众网友走进普拉提教室就位之后，师从于马华（中央台“健美５分钟”栏目主持人、我国最早的大众健身操教练员之一）的大冰凌的资深全能健身教练许莉开始宣读纪律。许莉带领大家体验把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一的健身项目——普拉提，要求心灵和精神的和谐，需要一个静谧的氛围才能达到心灵解压的效果。“将注意力集中在腰部，身体微微坐低，重心放在下半身，挺直后背，大家跟我一块做。”在许教练柔美声音的引导下网友朋友艰难地完成这些动作，安静的教室不时传出浓重的呼气声与艰难的哎呦声。“这些动作对长期不运动的我来说真的太难了，看到教练柔美的动作妖娆的身姿真的有种羡慕嫉妒恨的感觉，加强锻炼，努力实现‘柳腰肢’。”网友肖女士体验之后幽默地说。

　　随后大家跟着全国青年体赛冠军张谦教练来到体操教室体验踏板操，与静谧优美的普拉提运动相比，踏板操更是突出一种动感一种活力。在动感音乐伴奏下，网友跟随教练在踏板上有节奏的上下舞动。有的网友跟随教练轻巧完美的完成一系列动作，有的网友一不留神就会乱了脚步使自己手舞足蹈。体验踏板操之后网友感觉不过瘾，于是教练带大家学由音乐、舞蹈、拳击结合一体的搏击健美操。“大家握紧拳头，向前瞄准，来，做起来！”、“嗨，向左；嗨，再向右”、“左腿、右腿，大家动起来！”在动感音乐的伴奏、教练有力的口号下，网友有的运动着。随后教练说短短五分钟的搏击运动相当于跑五千米的运动量，听了教练的介绍之后，网友脸上写满惊讶。

　　“运动之后感觉很舒服。普拉提运动让自己心灵得到解脱；有活力的踏板操与搏击运动自己喊出口号的同时也排除解压。”、“以为运动之后会身体酸痛，没有想到现在感觉浑身放松、很舒服。”运动之后网友非但没有感觉劳累而是有种轻飘飘的感觉，在资深教练带领大家体验活动结束之后，没玩过瘾的网友去器械区体验跑步、磁控健身车、哑铃等项目。大众网将继续组织网友参加五洋健身体验活动，每期提供三十名免费名额，热爱运动的网友可关注大众网济南论坛（），积极报名参与。

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