所有变美变瘦的背后，不过是苦苦堆积的坚持，只要你不断地跟自己死磕星空体育在线入口，日复一日地自律，把“自律”这件事变成一种习惯，生活总会带给你惊喜。

　　5月7日，名模邱馨慧在个人社交平台上晒出了一组女儿Jemma的照片。照片中，刚降生一个多月的Jemma乖乖地躺在床上，小小的一只十分可爱。

　　5月6日，邱馨慧在网上晒出了一组美照。邱馨慧脸部和颈部没有一点赘肉，对比孕期，瘦了不少。她穿着一身黑色休闲服装，小短裤完美展示了细长的腿部，魅力十足。

　　为了更快地恢复体态，邱馨慧甚至开始尝试塑身衣。因还在哺乳期，邱馨慧上半身有些臃肿，不过整体的身材曲线还是相当完美的。

　　邱馨慧作为模特，自然十分注重身材管理。据媒体报道称，邱馨慧产后一直在积极做身材恢复。她直言自己最担心的是肚子和。她对自己要求十分严格，身材必须得恢复到能穿上任何品牌衣服的地步。

　　其实并不难，就是在家做一种高效燃脂、能够很好地修饰身体线条、提高柔韧度的运动，它就是普拉提。

　　普拉提一直是女明星的运动健身方式，大半个娱乐圈的好身材女神都在练普拉提。不管塑型还是瘦身，都有很好的效果。

　　其实相比跑步和其他运动，普拉提是最好坚持的运动项目了。长期坚持的人一定能看到自身的变化。体型会越来越紧致和优雅，身心会越来越健康，提升气质的效果显而易见。每天只坚持4个动作就能轻松瘦身！

　　平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

　　一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。禅柔和普拉提的区别普拉提的历史简介