普拉提的好处及作用怎样的身材才能称得上是健身美女呢？除了精致的容颜和立体的五官，备受关注的还有那前凸后翘的1身材，丰乳翘臀、大长腿、马甲线一个也不能少。

　　今天给大家介绍的，就是一位来自韩国的普拉提教练，仅INS上就拥有250万的粉丝量，她在韩国的人气可以说用爆红来形容！

　　她就是姜贤京，INS：@babebani拥有超高人气的她，有着葫芦型的完美身材，跟一般健身女神不同的是，一般的健身女神最喜爱的健身运动：跑步、动感单车、瑜伽等有氧、无氧运动，还有撸铁深蹲等等，但是小姐姐不一样，小姐姐最爱的运动是普拉提。

　　普拉提（pilates）：是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生。

　　它是一种舒缓全身肌肉及提高躯干控制能力的课程，主要是锻炼深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

　　这位韩国网红，她的出现让更多人了解到了普拉提，使她成为不少女孩的健身模板，也使越来越多的人开始练习普拉提。小姐姐肤美貌白，有着精致的五官，光看脸就足以让人沉醉，微微一笑，像温柔的邻家姐姐，任谁看了都觉得心情舒适。

　　但更值得一提的是小姐姐那完美的身材，毕竟“韩国新晋健身女神”这个称号可不是虚的，相比起其他的健身女孩，姜贤京的身材多了几分柔美，这样的线条美，也为她吸引了不少亚洲粉丝的青睐。

　　虽然跟一些健身大神相比，这样的身材可能“不值一提”，但是她的身材既不是瘦成竹竿的病态美，也不是欧美女孩追求的那种夸张的“沙漏美”，她那完美的线条感，更符合亚洲人的审美。

　　特别是那的水蛇腰，川字腹肌和马甲线为她吸粉无数，因此她也被粉丝称为“小腰精”。此外星空体育官网，她全身线条紧实，全身上下没有一丝赘肉，除了那超吸睛的川字马甲线以外，手臂的线条和饱满的翘臀也是十分亮眼

　　普拉提运动的特点在于主要锻炼深层的小肌肉，改善我们整体体态，强调对核心肌群的控制，再配合正确的呼吸方法，是一项全身性的协调运动。

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