内缠绕、躺着、内耗、灵活作业……这是《现代青年生活记录》系列的十点章节。大到工作、婚姻、爱情，小到吃饭、购物，21世纪新新青年的幸福与悲伤都在这里。

　　照片中，沈腾身姿挺拔，面容清爽，没有笑时双下巴压在一起的样子，倒是有些再现了当时“军艺校草”的举止。网友扒出，原来沈叔叔练习后竟然能够让普拉提重新焕发活力，这也让人最初对这个小众动作感到好奇。

　　与此同时，“普拉提疯狂”在社交账号上爆发。一张在窗户光洁的运动课上做高难度体式的照片也成为朋友圈里的“硬通货”，散发着禅意，不少点赞评论和赞美之词纷纷涌现。

　　正如人们不断在网上搜索，普拉提是一项让爱好者重生的运动，但他们却直接惧怕其高客单价，一键退出。一二线城市，民办教育的平均价格为500-800，这让很多上班族表示“买不起”。

　　普拉提最初为一战病人和职业运动员设计康复练习。目标是更系统地控制身体并提高运动表现。没有所谓的美容、减肥功能。不过，不正确的姿势是可以调整的，挺拔的姿势可以让人在视觉上实现“瘦身”。

　　尽管做好了心理准备，但当王庆第一次咨询普拉提的价格时还是感到惊讶。10节私教课加上10节团课一共花费了12000元，这还不算，因为王庆是俱乐部的新人。

　　为什么要尝试普拉提，王庆坦言有明星效应。几年前，王庆爱上了《老友记》，并羡慕扮演瑞秋的女演员詹妮弗·安妮斯顿的健美身材。极致的手臂线条和腰臀比，很有中国风的雕龙旗袍。这是王庆梦想中的理想人物。随后普拉提对比，詹妮弗在报道中提到，保持身材的秘诀就是普拉提常年练习的原因。

　　但当时王庆刚刚进入学徒期，微薄的工资还不足以支付食宿以外的费用。当他真正走进设施齐全的瑜伽馆查看课程价格时，作为一个已经工作好几年、月收入过万的白领，他还是感到震惊。以普拉提的价格；当时我就想，这是一场什么样的妇女运动？我实在承担不起，所以我想立刻离开。”

　　第一次进入会所，身着的会员顾问先从容不迫地给李婷倒了一杯水。走廊里的小米电炉煮的红豆大麦茶是用来驱湿的。随后，顾问带领他来到教室。会馆位于商务办公楼较高楼层，这里常年阳光普照。向窗外望去，可以看到繁华的商业区。

　　教室采用时下流行的莫兰德配色，只有5张普拉提主床，价值1万多元。据课程顾问介绍，为了获得更好的实践体验，每个小组课最多5人，老师指导起来很舒服。教室东南角和西南角的空位上分别种有沁叶榕和鹤望兰，整个大厅里还飘荡着淡淡的清香。李婷此刻就想，在这个教室里拍照一定很特别。

　　由于有练习瑜伽的基础，顾问李婷推荐的课程是包月团体班卡，折扣后每月2000元左右，课程可以随机选修。精致优雅的练习环境给李婷留下了深刻的印象，李婷毫不犹豫地申请了这张卡。

　　随着互联网的发展、网红氛围的形成以及明星效应的影响，普拉提逐渐成为一个有自己氛围的“时尚”运动。

　　最早的普拉提不是在体育馆，也不是在精美的礼堂，而是在一战康复自习室。海外创始人普拉提根据解剖学和理疗学原理，结合东方瑜伽特点，独创的一种身体“控制术”。该机构的最初目的也是为战时患者的康复做出贡献。

　　经过近一百年的发展，普拉提的体系不断完善，衍生出各种流派。有经典普拉提、结合舞蹈和力量训练的健身普拉提、注重脊柱活动能力的康复普拉提等等。

　　流派有很多，但普拉提的功能是什么？可以很漂亮吗？其实并不是。创始人约瑟夫·普拉提在《以普拉提重返生活》中表示，普拉提的锻炼目的是改善姿势、增强肌肉力量、提高灵活性、促进整体身心健康，不具有美容和减肥功能。

　　它既昂贵又不漂亮，但这仍然阻止不了人们涌向普拉提。当被问及原因时，李婷的回答很直接：不无聊，容易留下来。

　　普拉提在训练时使用了多种辅助器具，包括普拉提主床、扶手椅、脊柱矫正器、凯迪拉克床、楼梯间等。与常规健身时做同样的动作几十上百次不同，普拉提注重的是动作的质量，而不是数量，多种辅助器具的组合也能增加乐趣。另一方面，在训练过程中，教练往往会提供同一动作的简化版本，并根据学员的身体状况调整路径。与杠铃练习相比，它更容易维持，也更安全。

　　身在北京的王庆想要拥有和詹妮弗·安妮斯顿一样的身材，也想了很久要价。他还想再给普拉提一次机会。他主动给会馆打电话，问道：“我可以分期使用花呗吗？”

　　当在社交媒体上搜索普拉提时，出现的照片似乎来自同一个模板。宽敞的教室里，绿植映衬下，普拉提的凯迪拉克床上，身材苗条的女孩们或像飞鸟一样张开双臂，或倒立。

　　动作看似简单优雅，但实际动作却很累。王庆第一次上课，不到10分钟就满头大汗。每次他用力的时候，就感觉全身上下有七八只手臂在拉着他，向相反的方向用力。常年坐在办公室带来的身体问题也逃不过培训师的眼睛，比如富包、圆肩、驼背、脊柱侧弯甚至呼吸错误。

　　第一节课，教练直接指出了身体上的各种问题。王晴感到羞愧和尴尬，“我总觉得我的身体没那么差，我觉得她太夸张了。”

　　缺课两个月后，王晴感觉自己的体型虽然没有明显变化，但睡眠确实改善了。他曾经患有失眠和噩梦，经常需要药物和酒精才能睡个好觉。经过普拉提的练习，不知道是运动后的疲劳还是体式真正缓解了他的紧张，王庆终于能够安稳地睡着了。

　　得益于4年的瑜伽背景，他在普拉提的练习中感觉更加得心应手。这样一来，他就遇到了一个问题。他总觉得团体课上教练给的动作强度太轻松了。有时，在安排与新手教练会面时，他认为对方给出的体式密码不清楚，示范动作不符合自己的标准。

　　有一天，李婷在与教练聊天时，意外得知普拉提的教练月收入过万，而拥有忠实客户的知名私人教练月收入可达两万左右。3万元。不可否认，李婷是动心了。他目前在成都经营着自己的媒体公司，月收入在6000左右，除去日常开支，每个月他也存不了多少钱。成为普拉提的教练，成为了李婷人生阶段的下一个目标。

　　招聘网站智友集公开数据显示，普拉提教练2023年的月收入在1万元至1.5万元之间，占比31.5%，较2023年增长2个百分点。按学历划分，大学毕业生平均月收入为11000元，本科毕业生平均月收入为17000元。

　　不仅为高收入人群服务，普拉提教练本身也是高收入家庭。得益于此，一流的工作环境、相对自由的工作时间以及身材高大挺拔的教练普拉提成为了无数都市白领逃离职场的首选。

　　29岁的嘉莹刚刚转任普拉提教练一年半。月收入过万，转行的原因与薪资无关，而是因为她想重新掌控自己的身体和生活。

　　在全球排名前四的会计师事务所打拼了4年，佳莹的身体因长期的电脑数据处理而遭受了不可逆转的损伤。持续的腰痛使他很难过正常的生活。只要坐了半个多小时，他就感到难以忍受的疼痛，整条右腿都麻木了。

　　当她去医院体检时，发现了两个脊髓囊肿，一个位于脊柱腰部，另一个位于骶骨。业务旺季期间，她再次生病，向经理汇报身体情况请假，但经理希望嘉莹继续工作，不要耽误工作任务。

　　嘉莹震惊不已，开始重新思考工作的意义：“我这么辛苦工作，真的只是为了挣钱治病吗？而且我还这么年轻，万一后果终身怎么办？”

　　正是在这个时候，她通过腰椎康复训练认识了普拉提，并立即爱上了他星空体育app。没有了长时间工作的焦虑，每次锻炼完关掉主床，他都感到前所未有的轻松。她已经有了舞蹈基础，决心考取普拉提的教练认证，不仅可以更好地了解和治愈自己的身体，也可以为她离开职场做好铺垫。

　　经过近一年的学习和刻苦训练，佳莹通过了普拉提四大国际认证之一的北极星认证，成功进入北极星普拉提导师的行列。费用近8万元。

　　目前国内有四个知名的国际认证，BlanceBody、Basi、Polaris、Stotter。其中，北极星课程组织系统教学6个月，要求学生完成100小时的自我练习、100小时的模拟训练等条件，然后通过专业考试。其他机构的课程略有调整，价格维持在6万-8万左右。

　　而这仅仅是开始。获得培训师资格证书后，培训师要不断提高自己的能力，比如集邮，包括怀孕期间的普拉提、芭蕾舞普拉提、各种普拉提大师班等。三天共享课的平均价格在4000左右，有时报名晚了就抢不到名额。

　　从事该行业超过13年的教练达纳告诉我，他是中国最早培养普拉提并以此发展自己职业生涯的人之一，但由于国内的培训体系并不完善，那时候，他只能花钱，听别人分享，上课已经成为常态，所以我走了很多弯路。他粗略算了一下，这些年他研究普拉提花了近百万。

　　无论你是涉足普拉提行业，还是普拉提练习者，似乎“贵”都是这项运动中绕不开的话题。花费数百进行一小时的锻炼超出了大多数普通人的理解和同情。

　　上个月的节日，一场真正的有钱人赛龙舟，也成为了热搜。与传统观念相反，龙舟赛的相关费用确实令人惊讶。

　　凤凰财经的小哥报出了龙舟赛的各项费用明细，建造一艘龙舟10万元，补贴美丽嘉队60万元，每天1200元为当地队伍聘请教练。开始招聘需要一个月的时间。举办一场龙舟比赛要花费一两百万元。

　　运动的背后不仅有强身健体的作用，还有分圈的作用。高昂的价格已经成为了高级门票，即使龙舟赛冠军奖金也只有2万元。

　　他的目光转向普拉提。想知道这项运动为何如此令人上瘾？会馆里写的“心灵改造身心”的标语能给人什么样的体验？

　　两个半月的时间完成了所有课程，王庆觉得普拉提教会他最多的就是如何将身体控制意识带入日常生活。在办公室久坐时，他不再盘腿坐在椅子上，而是不自觉地挺直背部，每隔半小时站起来伸伸懒腰。

　　虽然她仍然没有达到詹妮弗·安妮斯顿那样的身材，但她对意识的这种根本性变化感到惊喜。待得时间长了，即使不运动，他也发现自己的背变瘦了。

　　作为一名工作了13年的教练，达纳的感觉更加直观。普拉提不仅改变了他的人生轨迹，也让他在工作中获得了成就感。

　　2006年大学毕业后，体育专业的达娜放弃了体制内教师的工作，毅然走进社会去努力。他先是进入一家五星级酒店的健身房担任教练，随后师从中国普拉提创始人李鑫，走上了执教普拉提的道路。他曾为福布斯富豪榜上的富豪担任私人教练，现在他在佛山开设了自己的普拉提工作室。

　　达纳最令人印象深刻的客户之一是一位快60岁的姐姐。我的大姐早年患有类风湿性关节炎。严重时，他的腿疼得无法行走。后来，同一条腿不慎摔断，病情加重。

　　幸运的是，我的姐姐已经退役了，每天都可以来达纳为普拉提康复。当他的腿做不到时，他就训练他的背部和手臂。每次来训练大姐，她总是乐呵呵的。这是一种不向生活低头的透明和坚韧，让达纳感触颇深。训练结束后，大姐非常郑重地感谢达娜，说经过长期练习，她的腿和爪子灵活多了。有一天，达娜发现姐姐的微信头像是两人训练时的合影。

　　客户给予的积极反馈是Dana继续深耕该领域的动力。在那些被肯定的时刻，普拉提给了他的不仅仅是好身材，还有工作的价值感和帮助别人的成就感。

　　在倦怠的社会中，人们寻找不同的方式来缓解压力，而运动只是最常见的方式之一。适时的运动可以促进体内内啡肽的释放，提高人们的幸福感。有人选择花几万元在普拉提的高档写字楼里练习，也有人选择背上书包，只花十几块钱去山上欣赏大自然赐予的风景。

　　但无论你选择什么运动，都应该只是作为生活的辅助，在可以承受的范围内选择，而不是作为时尚的追随者，成为虚荣的附庸。

　　完成所有课程后，王庆的会员顾问时不时地试图说服他续订，但上次花呗12000元的分期付款未付时，他始终没有回复对方的消息。

　　即便是今天，他每天早上和晚上训练两次，没有花很多钱，也没有固定的训练时长，也没有人不断地要求他续约。后来我才知道，他所说的锻炼就是花10块钱办一张月票，去附近的公园遛两次狗。返回搜狐，查看更多