瑜伽大器械和普拉提景妍普拉提是时候停止嘲笑普拉提了。这种注重锻炼核心力量、机动性、柔韧性和力量的运动似乎主要受到女性的喜爱，但它实际上是由一位男性创造的——一位德国健美运动员。今天，世界上身体素质最好的一部分人(即海豹突击队队员)都在通过训练来弥补自己的弱点，成为更全面的运动员。

　　当你在外出（出差）时，一般不太可能到健身房内锻炼，然而你又想坚持适当的体育锻炼，来保持你所拥有的最佳的身体状态。普拉提的改革使得这项运动达到了顶峰，因为普拉提的大部分动作都可以在垫子上完成，这样也更方便了这些外出不方便去健身房锻炼的人。

　　在这个程度上，普拉提还补充了其他活动，如高尔夫或自行车。最近发表在《公共科学图书馆?综合》(PLOS One)上的一项研究甚至发现，12周的普拉提练习可以提高人们的5000米跑速度，这可能是通过加强肌肉活性和改善运动功能实现的。“骑车对有氧运动和耐力都有好处，但它会给脊柱、脖子星空体育app平台、肩膀、手臂和腿部带来压力。”一些研究发现，即使你不骑车，普拉提也能抵消头部前倾的影响(任何经常发短信或弯腰驼背的人都可能患有这种病)。

　　“一分耕耘，一分收获”虽然这并不是长寿的健身格言。对于那些经常挑战自己极限的人来说，普拉提可以让他们从高强度的工作中得到休息。普拉提提供的运动是需要全方位的运动，加强你的关节和韧带，增加灵活性，并为你的骨盆和臀部区域提供稳定性，这可以防止你的不受伤。