从零开始学瑜伽普拉提动作大全说起蒋欣，相信大家都是比较熟悉的了，她在《甄嬛传》《欢乐颂》中的精彩表现给人们留下了深刻的印象，蒋欣的颜值是非常抗打的，但是身材却受到了不少网友的嘲讽，因为蒋欣本来就是一个大骨架的姑娘，稍微有点肉就显得很壮，然而如今蒋欣看起来好像瘦了不少，让我们看看怎么回事吧。

　　蒋欣在胖的时候，受到了来自外界的很大的压力，所以她就下定决心减肥，在她闭关减肥的日子里，蒋欣经常在社交平台上和大家分享自己的减肥过程，终于皇天不负有心人，当她重新出现在人们的视野中时，蒋欣已经瘦到了45公斤，本来身材就高挑的她，再搭配超高的颜值，瞬间成为了很多人心中的女神。

　　那么蒋欣到底是如何瘦下来的呢？她坦言其实减肥并不难，那就是坚持运动，还有就是做火遍全网的普拉提运动，不光蒋欣，就连孙俪、刘涛这些健身达人也都是普拉提运动的狂热爱好者，正是因为坚持运动，才让39岁的蒋欣在短时间内就找回自信，成为大众女神。

　　大家是不是也想像蒋欣一样，在39岁的时候也能保持年轻的状态，那么不妨也尝试一下普拉提运动，它对于快速减脂塑形是有明显效果的，而且还能增加体内含氧量，起到抗衰老的作用，下面给大家介绍两组比较简单的动作，想要瘦身的小伙伴可以跟着练习一下。

　　首先坐在瑜伽球上，然后在脚下踩住拉力器的一端，然后手上抓住拉力器的手柄，从大腿根的部位向我们的上拉动拉力器，每天做5组星空体育中国入口，每组20次即可。

　　腿部训练就是一个特别简单的运动，它就是在举腿运动的基础上，加上一个拉力器，然后手固定住拉力器，另一侧脚来回伸脚，每天做上3组，每组15次就可以了。

　　结束语：看到蒋欣的瘦身经历，大家也可以抓紧行动起来，让自己在夏天到来之前，达到理想的状态吧。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　联想YOGA Portal迷你主机发布：小巧机身塞进14代酷睿+RTX 4070 17999元

　　近日，山东临沂（发布）妹妹跟着姐姐跳恰恰舞。刚开始有模有样，音乐一换画风突变。网友:“一首歌的时间完...

　　白化病女孩被别的小朋友说吓人，回到家后伤心问妈妈：我长得真的吓人吗，妈妈：宝贝 你在妈妈眼里是最漂亮的