禅柔和普拉提的区别因为学习昆曲，在李沁中有一种不同于现代审美的气质，很酷，很傲慢，有保护意识，这样的气质在娱乐圈中比较少见。

　　其实李沁的颜值在娱乐圈里并不算特别突出的，但是却特别有辨识度，再加上其饰演的田小娥，元纯公主都特别具有代表性，给人留下的印象还是比较深刻的。

　　李沁自出道以来一直就不缺资源，每年都有新的电视剧上映，李沁和黄景瑜主演的《爱上特种兵》也正在热播。

　　前段时间爆出一张李沁的生图，离开美颜滤镜之后，李沁的颜值还是比较扛打的，照片中的李沁穿着红色西装裙，热情活力美出新高度，盈盈一握的细腰，还登上微博热搜。

　　还有网友拍到了李沁的全身照片，身穿红色西装裙配黑色马丁靴，将李沁的好身材衬托得婀娜多姿，身材比例特别完美，大长腿小蛮腰更是吸睛。

　　其实李沁在生活中就是特别爱运动的女生，因此整个人的身材看上去都比较纤细，但是却散发出满满的力量感，仔细一瞅会发现李沁的腿部肌肉线条特别明显。

　　其实在娱乐圈女明星们维持好身材的方法都与节食运动离不开，大部分女明星都会在健身房里打卡，维持自己的好身材。

　　很多女明星们都为了维持好身材，都会在家里做一些简单的拉伸运动星空体育官网，其中普拉提运动，就深受明星们的欢迎，很多女明星都通过做普拉提运动，收获了好身材。

　　如果你也像女明星们一样拥有同款好身材，不妨在家里尝试做普拉提运动，下面给大家分享三组简单的普拉提动作，坚持练下去，你也能够获得好身材。

　　仰卧拉伸是普拉提运动中难度较大的动作，但是学起来却毫不费力。这也是普拉提适合所有人运动的原因。按照动态图中动作来进行仰卧拉伸，每天训练4组，每组20次。

　　如下图所示，腿部拉伸针对大腿上的脂肪，你需要躺在瑜伽垫上，利用拉力器脚蹬的弹性运动。建议各位每天做3组，每组40次。

　　下面这张图是一位减肥的女性朋友坚持普拉提减肥运动12个星期的效果，她原来的身材后坚持普拉提健身之后身材对比，可以很清楚地看到变化。这样的瘦身效果也是普拉提运动的优点之一。

　　分享的几个普拉提运动动作中，都需要拉力器的配合训练。小编推荐下面链接内的那款拉力器，也是普拉提运动者们选择做的牌子。完全值得信赖。这款拉力器的优点在于它有很好的弹性，超强的吸汗能力和手感极佳的优点。

　　除了利用拉力器做简单的拉伸运动以外，在平时也可以在家里做深蹲运动平板支撑运动或者是开合跳运动健身效果都比较明显。