导语：校花校草永远是学校中的关注点，现在越来越多的俊男美女争相斗艳，所以，对于校花的评比，不再是长得漂亮，而且，也要结合德智体美劳，再加上好的身材，综合选出的人才。当然灵动普拉提瑜伽官网，好的身材和颜值也是能够给人加分，正如小编今天所介绍的这位校花。170cm海航校花，颜值身材双在线，她把美丽与努力诠释得淋漓尽致

　　这位小姐姐身高非常出众，170cm左右，她的体重却仅有45kg，因为身高非常的高挑，再加上出众的颜值，也是在学校以及大街上有着很高的回头率，并且，她也是经常在社交平台上分享个人的一些照片，很多的是她的旅行照，听说爱旅游的女孩子更加热爱生活，这也让她吸粉无数。

　　这位小姐姐在平时也是经常参加一些实践活动，曾经还当过一段时间的模特，摄影师也是非常喜爱她的锁骨和肩膀，尤其是迷人的锁骨和一字肩，也是让她显得光彩照人，在做平面模特时，从照片中可以看出，她对身材的管理也是非常的严格，她也经常会去健身，所以她的身材曲线都是非常完美的。

　　看到这里不知道你是否也开始羡慕小姐姐的身材了呢？其实拥有美好的身材并没有想象当中的那么困难，可以通过锻炼的方式来获得，那么这位小姐姐最爱的运动是什么呢？那就是普拉提运动。

　　普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，使全身的肌肉紧实而有弹性，塑造完美身材曲线，最重要也是大家最担心的一点就是这项运动不易反弹，长时间坚持还能够延缓衰老速度哦！

　　大家不需要将运动当成负担、当成任务，只需要在有时间的时候动起来，养成一种生活习惯，时不时的就练一练，拥有完美身材只是时间的问题，最重要的是要选择一个适合自己，能够让自己长久坚持下去的运动方式，普拉提运动在娱乐圈和健身圈可以说是近19年数一数二的网红运动（如下图，孙俪和莫文蔚坚持做普拉提运动有10年了）。

　　对于不爱运动、不会运动的新手小白来说，就可以先从普拉提这样比较柔和的运动方式开始入手，这类运动既可以锻炼身体、塑造体形，又可以更好地帮我们降低运动伤害星空体育app平台，今天小编就要给大家分享几个简单好学的运动，感兴趣的小伙伴快试一试吧！

　　双脚踩住拉力器脚踏，双腿并拢，利用手臂力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。建议每天做4组，每组20次，坚持一段时间之后可以帮我们甩掉粗胳膊，也可以优化蝴蝶袖。

　　首先上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双脚拉至与地面成45度角，这样整个身体用力，轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间你会发现，大腿和腰腹部的赘肉会越来越少，这个动作要做3组，每组30个。

　　如图所示，这个动作其实不难，就是新手容易找不到发力点，所以我们可以使用拉力器辅助，这个动作一举两得，不仅能够锻炼腿部上的肌肉，而且腹部还能慢慢变小，坚持一段时间后，能够让你感觉到自己已经瘦了，这个动作一天做2组，一组20次。

　　不出门，在家就能练！松垮下榻的，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

　　运动是公平的，你有多努力，你的身材就有多好，大家不要轻易放弃，坚持下来，去改变自己普拉提经典动作大全、去遇到更好的自己吧，首先就从这套普拉提运动开始吧，一个小小的拉力器啊，101个动作任你选择。

　　结语：这几个动作也是非常简单的，不需要接触其他的健身工具，若每天抽出一点玩手机的时间，坚持半个月左右，就能看到明显的效果，小姐姐们赶紧行动起来吧。