普拉提和瑜伽区别普拉提与瑜伽的区别东外56号集高品质办公、社区产业生活配套、创新赋能场域于一体，致力于建设以开放、跨界、前瞻、成长为特质的文化创新生态园区，打造美好、健康、积极向上的幸福邻里·文化与办公创新生活。

　　又到了一年一度“秋乏”的时节，是时候又在下班后来一场热汗派对，补充力量了。下周三下班后来三层露台星空体育app，园区邻里必爱体健身，将带给园区里创新青年们一场平衡身心的普拉提体验，唤醒8月美妙活力。名额有限，报名方式详见下文。

　　普拉提由约瑟夫 · 普拉提创立并推广，自小体弱多病的他自创了一套结合东西方运动哲学的方式，进行自我练习。

　　西方的健身方式，历来侧重于肌肉的训练，东方则侧重呼吸与身心灵的训练，普拉提将西方的刚劲与东方的柔韧合二为一，让每个动作与呼吸相协调。

　　普拉提适合任何年龄段的人群，久坐办公室、经常使用电脑的上班族，更可以通过普拉提调整自己的体态，改善肩颈问题，雕刻身体线条。

　　此次伍邻六舍 · 下班后Off Duty社群，深受邻里们喜爱的露台普拉提体验再次回归，让这个初秋的露台律动起来。

　　体验主题“体态改善”，意在通过一系列静态的垫上普拉提动作训练，对久坐办公室的你起到改善圆肩驼背、收紧腰腹、舒缓心绪的作用。

　　认证：四大国际认证NASM、中国健美协会认证牟从精、英训练营认证赛普体适能认证、赛普运动损伤纠正训练认证、赛普高级私人教练认证

　　⑥ 因本次活动交流和传播的需要，报名参与即授权东外56号将参与人的肖像权用作符合法律法规的用途。

　　毕业于北京语言大学翻译系，自身拥有三年训练经验。曾从事体育相关行业三年时间，组织赛事等。本身擅长减脂，女性塑形，翘臀。可根据具体情况量身定制实用性的训练计划。

　　如果要评选东外56号里最时髦、最吸睛的地方，那必爱体健身房一定跑不了。必爱体健身是东外56号OCH产品与服务体系中，社区生活Community的重要配套设施，给邻里提供更完善的便利服务。

　　作为一家致力于服务社群的健身房，必爱体除了每年夏天举办的健身挑战赛之外，还在每年的万圣节举办硬拉慈善活动。

　　「伍邻六舍 · 下班后 Off Duty」是东外56号发起的生活方式社群，倡导用下班后的一小时放松身心，充盈自我，乐活日常。

　　东外56号致力于持续探索和实践园区创新生态的营造。在东外56号「OCH产品与服务体系」中，C即56 Community 社区生活，是园区打造多层级创新网络的重要组成部分。在美好的园区环境中，以社区生活为媒介，邻里们从物理空间的聚集，逐渐走向精神层面的共鸣。

　　在万物互联的时代里，没有任何一个组织或者个体是孤立存在的，在彼此的交织中，找到人与人、企业与企业、企业与人的连接点，是打造开放、共生、协同的大院儿邻里文化和创新生态的关键一步。

　　北京圆天文创商业管理有限公司成立于2016年，专业面向城市更新领域，致力于成为中国领先的商用物业全价值链集成服务商。通过对城市老旧物业、低效存量商用物业的重新市场定位、设计改造、招商运营管理提升物业价值。