普拉提就是瑜伽吗很多人都知道健身可以给我们带来很多的好处，尤其是身材。一个从来不锻炼的人和一个经常锻炼的人站在一起，无论是精神面貌还是身体素质，都可以很明显的让人感觉到，经常锻炼的人无论哪个方面都比不锻炼的人强很多。

　　我们都知道健身能够有效的增强的协调性，同时可以加速血液流动，促进新陈代谢，还能有效的控制自己的体脂率并且增强个质。因此如果你想要减肥，与其选择节食，倒不如选择健身，毕竟运动才是女人最好的护肤品。

　　西子是一名来此日本的美女，她是一个普拉提私人教练，但是除此之外，她还坚持在网上教授公开的健身课，可以让很多忙于工作的女性，下班之后也能跟着她的视频一起锻炼，学习。因为她超高的颜值和的身材，目前她的粉丝已经突破了100万，而且她的健身课程不仅仅只是在日本受欢迎，即使是在国外，也深受大家的喜爱，收到广大学员的追捧星空体育官网。

　　在很多人眼中普拉提就是瑜伽，但是这个观点其实是错误的。普拉提不仅仅是一个柔性训练，而是结合了拉伸和力量的一种锻炼模式。西子已经坚持健身长达7年了。我们可以看得出她现在的身材已经几乎接近完美状态。虽然普拉提是一种非常好的锻炼项目，但是只是进行一种单独的训练是没有办法让身材变得更加完美的。

　　因此在完成每天指导学员锻炼的日常工作以后，她总会在下班以后去健身房进行两个小时的训练，首先她会用一个小时来进行热身和加强训练，之后的一个小时为抗阻训练。

　　这其中有一个健身项目是她每天都要进行的，那就是深蹲。通过深蹲可以锻炼她的臀部曲线。当然了，也有很大一部分人会认为，下班后还得去健身房锻炼，真的很累人。但是当你通过镜子看到自己那完美的身材以后，就会觉得付出的所有努力都是值得的。

　　有很多女孩都担心长期的练习普拉提会导致她们的关节变粗，甚至会把自己练出金刚芭比。但其实这种顾虑是完全没有必要的，普拉提是一种兼顾了柔韧和力量的一种训练模式，而且男女生理结构的不同，想变成金刚芭比也没有想象的那么简单。

　　大家都知道想要得到一个完美的身材，是离不开饮食的控制和科学的锻炼的。但是在西子看来，营养的均衡其实要比控制饮食更好一些。她不会拒绝一些高热量的食品以及甜点。在她看来饮食的健康并不仅仅只是每天的荤素搭配，而是对于美食的自控能力。

　　有很多人跟随着西子学了好几年，很多人也都获得了非常好的身材，但是让人惊讶的是，时间的流逝好像在她的身材和皮肤上没有留下任何的痕迹，反而让人感觉越来越年轻了。现如今41岁的她，看上去依然像个小女孩一般的活力，而且时间的沉淀让她也变得越发的有女人味。如果你也想拥有一个这样的身材，不妨也跟着学习普拉提，相信你也会有意外的收获。今天就到这里，感谢阅读，我们下期再见！