在大众眼中，普拉提和瑜伽，特别是在垫上的练习，都是赤脚开始一系列的动作，咋一看上去没啥两样，甚至有些人认为普拉提是瑜伽的一种，好吧，今天我们来聊一聊两者的区别与联系。

　　普拉提和瑜伽像是远亲。它们具备一些类似的家族特征，但属于不同的宗族。首先普拉提是以创始人约瑟夫·普拉提（1883-1967）的名字命名的（小编的另一篇文章普拉提的前世今生有介绍）。普拉提最初被称为控制学，是为掌握和控制身体而开发的训练方法，最终是要还原生活，让人们具备足够的能力可以轻松的应对生活的日常，用一句流当下行语，愿你三餐四季，温暖有趣，健康快乐，未来可期！哈哈，扯远了。从1926年普拉提先生在曼哈顿第八大道创立世界上第一个普拉提工作室，到今天也就百年历史，普拉提是从康复和现代健身理论发展而来，更注重身体层面，普拉提强调发展最佳的功能性核心控制和力量，为现代社会的日常生活提供更多帮助。

　　一提到瑜伽（Yｏｇａ），大部份人立即想到的是一些放松、拉伸扭转身体的各种动作。事实上，这只是瑜伽非常小的一部分，瑜伽体位法（就是你市面上看到的各种瑜伽动作），是瑜伽通过身体练习开发内在觉知的工具而已。瑜伽是印度哲学六大正统体系之一，早在2000多年前，印度圣哲巴坦伽利在他的经典著作《瑜伽经》中，对瑜伽进行了系统的梳理，提出约束心灵的变化就是瑜伽，为了实现对心❤️的控制，最终达到三摩地的境界，即身、心、灵的统一联合，回归真我，圣哲巴坦伽利把这些方法归列为进行灵性探索的瑜伽八支或八大阶段瑜伽和普拉提。

　　正确的方法与要到达的目标同样重要。瑜伽修行的八大阶段是：1、持戒、自律（yama）；2、遵行、奉行（niyama）；3、体位法（asana）；4、调息、呼吸控制法（pranayama）；5、摄心、感官内敛（pratyahara）；6、凝神、专注（dharana）;7、冥想（dhyana）;8、三摩地星空体育官网、禅定（samadhi）。具体的修行内容在这里了就不详细阐述了，有兴趣的读者可以看看印度沙吉南陀所著，陈景圆女士翻译的《巴坦加里的瑜伽经》这本书，小编慧根有限，修行尚浅，就不在这里详细阐述了（瑜伽身心合一，宁静平和的心性需要读者自己慢慢）。在这里小编只想跟大家分享你平时所看到的各种瑜伽美图，练习的瑜伽动作，解锁的高难体式，只是瑜伽修行的一个工具而已，你要知道瑜伽是通往灵性的内在旅程，最终要达到身心灵的平衡。瑜伽的体式练习能够帮助我们净化身体，训练专注的大脑，平静的内心，从而获得心灵解放与无上的智慧之光。

　　以上是小编沿着历史的脉络为大家解读了瑜伽和普拉提练习的不同目标，那么，如果仅仅从健身的角度来看（也更符合现代人的练习目的），从动作练习的角度分析，把普拉提和当下最为流行的哈他瑜伽（hatha yoga 所有练体位动作的瑜伽）进行对比，两者之间有哪些相同和不同之处呢？敲黑板了！！！

　　获得并维持健全的心智和全面平衡发展的身体，具备足够的能力可以随时随地以自然、轻松的状态来应对生活和各种日常工作。

　　当一个人的大脑、智力和自我得到控制，不再受缚于无休止的，一切都安驻于内在的圣灵。这时，那人就成为了一名瑜卡塔（Yukta）—— 与神融为一体的人。当无休止的大脑、智力和自我通过瑜伽的修习而静止，瑜伽师通过他内在的神性恩赐找到了最终的。于是他懂得了永恒的快乐。

　　写在最后，无论是练习瑜伽还是普拉提，都需要你动起来，铺开垫子，开始你规律的练习吧，你终将收获健康与快乐！