瑜伽和普拉提对比图瑜伽普拉提介绍导语：而且很多人都喜欢在朋友圈晒出自己打卡健身房的照片，这好像已经成了一种潮流。事实上，能长期坚持下来的人并不是很多。喜欢健身的人要么是为了减肥，要么是为了塑形。如果你喜欢健身，但是又没有条件经常去健身房的话，也可以在家运动，比如说跳绳，做瑜伽这些都可以在家里完成，并不是非要去健身房。只要你热爱健身，哪里都可以成为你的健身房。

　　很多人之所以成为美女，背后都离不开健身，比如今天又提到了这个小姐姐。她叫Whitney Simmon，是一个外国友人，一直非常喜欢健身，所以她的身材也格外的出众。平时她经常会去健身房打卡，也频繁在社交平台上晒出自己的健身照片。照片中的她相貌精致，身材出众，让很多粉丝都大呼这才是女神。后来她逐渐靠着优美的身材成了一个拥有很多粉丝的网红。

　　出众迷人的身材背后少不了她锻炼留下的汗水。这个外国小姐姐透露，她会对自己身体的各个部位进行专门的训练，所以她身上每一块肌肉的线条看起来都是那么的恰到好处，几乎没有什么死角。其中，她对自己的臀部和腹部线条都比较满意，也经常会在社交平台上晒出专门针对臀部和腹部练习的视频。

　　事实上，这个小姐姐能够下定决心锻炼身材，与自己的前男友有非常大的关系。在此之前，她的前男友总是说她的身材不够好，尤其是小腹和臀部的线条不够美丽，并不是自己心中的理想型，后来他们俩因为这个就分手了。这种前男友可以说是非常的渣了。分手之后这个小姐姐感到非常的伤心和难过，为了改变自己，她决定开始健身，于是才变成了如今前凸后翘的样子。后来前男友来找她复合，但是她已经不再喜欢这样的男人，算是彻彻底底地放下了，因此就毫不犹豫地拒绝了渣男。

　　小姐姐曾经在社交平台上分享了自己的运动方法，如果你也想拥有这样的迷人身材，让身边的人对你刮目相看，那么不妨学一学小姐姐分享的这几个动作，只要你肯坚持，一定能收获好身材星空体育app平台。

　　这个动作最好在健身房完成，因为需要用到健身器材。我们可以先把自己的背部靠在椅子上面，然后身子保持悬空，大腿与地面平行，小腿与地面垂直，然后把杠铃放置在腹部的位置上，再绷紧腹部发力，慢慢推起杠铃，如此这样来回运动。这个动作每天要做三组，每组15下。

　　首先我们的双腿要保持与肩宽差不多宽度，上身保持挺直的状态，再蹲下将杠铃抬起来，完全站起来以后再把杠铃慢慢放下来。

　　结语：这个小姐姐的事例可以说是非常励志了，她不仅练出了好身材，让自己变得越来越优秀，还狠狠打脸了前男友，成为前男友高攀不起的人。如果你也想让自己变得优秀自信，那么就学习这两个动作吧，让自己的身材变得前凸后翘，到那个时候你一定会有更多的桃花运。