2组普拉提动作 瘦星空体育app平台大腿又翘臀 不费吹灰之力

2024-07-23 16:08:05
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　　瑜伽和普拉提的功效瑜伽跟普拉提5、右腿完成4次后，换左腿重复动作。腿上下活动的过程中，臀部不要一起往下运动，要保持骨盆位置的稳定。

　　*呼吸上，打圈回旋时是吐气，吸气恢复原来姿势。动作和呼吸的配合会有点难，但是注意不要停止呼吸就ok！

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