普拉提运动经典动作普拉提一个月瘦多少我们从他们的身上会得到无数的正能量，无论是什么职业，坚持健身和保持好身材是女性们都值得学习和借鉴的。拥有一个好身材，

　　看照片中的她，身材曲线完美，前凸后翘，丰满的胸围星空体育app平台，挺拔的臀围，这让很多女人看了嫉妒，男人看了爱慕。这位小姐姐是一位资深的健身教练，也是一位钢管舞教练。

　　她的身材是标准的欧美人最为欣赏的丰满体型，S型曲线，该大的地方大，该小的地方小，身材又立体。有着清晰的马甲线，还有丰满的蜜桃臀。满足了一切女神该有的标签。

　　小姐姐的名字叫做Alyisia，是一位来自新加坡的女神。她能拥有这样的好身材肯定平时跟她喜欢健身和跳舞是分不开的。

　　她的肌肉含量要明显高于常人，皮肤因为经常跳舞的关系是非常紧致的，身体没有任何一点点多余的脂肪和赘肉。她是幸运的，也是努力的，脂肪全都长在了该长的地方，成就了她的好身材。

　　我们都知道一个人想要减肥，腹部是最困难的，腹部是最容易堆积脂肪的地方，也最为顽固，通常的节食对腹部脂肪的消耗起不到很好的效果。

　　所以很多女生在减肥的过程中也遇到了这样的难题，Alyisia锻炼腹部用到的最好的方法就是普拉提运动。她平时不仅经常去健身房里进行力量训练，还要在家里进行普拉提的拉伸训练。

　　普拉提本就是一种在塑形减脂方面非常有效的运动，它是普通有氧运动的三倍，经常练习普拉提不仅可以获得一个好身材，也可以起到增强免疫力让身体更加健康的作用。