普拉提基础普拉提的作用，女生都知道，有了细腰，不论是穿裤装还是裙装，视觉上马上就会小一个码，如果再配上这位小姐姐的同款翘臀，各种紧身裤分分钟都能穿出成熟风韵。这位让人如此羡慕的小姐姐来自韩国，从小就身材偏瘦的她，为了让身材更加突出选择了健身，并从此爱上健身不可自拔。

　　小姐姐说，通过健身，她发现了自己的运动潜力、规律了作息和饮食习惯，让身体在越来越健美的同时变得更加健康，这些都是她最初决定开始健身时所没有想到的。她爱上了这种因为自律而变得更好的感觉，这让她明白，只要坚持就能达成目标，运动的努力永远都不会白费。

　　小姐姐现在已经成为了一名健身教练，开课带学员的同时也会在网上分享一些健身心得，希望能把这项既可以美丽又健康的事业介绍给更多的人。有时候小姐姐会分享自己的健身食谱，她认为，健身减脂不能依靠节食，而应该在保证营养的前提下吃到饱，毕竟，吃饱了才有力气减肥呀！快来学习一下小姐姐的健身餐，有虾有蛋有蔬菜和粗粮，满满一大盘，保证吃饱不胖还营养达标星空体育中国入口！

　　跑步是最容易开始的一项有氧运动，下班后沿着马路、或者在家附近的公园，都可以很快进入运动状态，每天跑步40分钟就可以达到有氧运动的效果。普拉提运动则更加简单了，作为一种在全球盛行多年的力量训练方式，它居家就能训练，并且动作简单入门容易，也是它能得到人们推崇的主要原因。