导语：如今是信息大爆炸的年代，人手一部智能手机，而网红通过网络媒体早已被大家熟知，不但颜值很好，身材完美，几乎可以和娱乐圈上的明星相媲美。

　　在这里我要跟大家介绍一位网络网红名人的故事，她来自韩国的李恩壁，如今已37岁，却撩到了25岁的小鲜肉。

　　李恩壁是模特出身，模特这个职业一般是吃春饭的，如今她已37岁，可以说是没什么市场了，但你知道吗？她酷爱运动，颜值在线，身材完好，一点都看不出她的真实年龄，一眼看过去，说她还是个小姑娘都不为过。

　　虽说李恩壁37岁了，但她十分注重保养星空体育中国入口，不单喜欢运动，还能够做到饮食均衡，皮肤和身材都好好。前不久参加了韩国的选美比赛，获得了很好的成绩，不敢相信她居然打败了一群20多岁的年轻女孩，此后结识了小她12岁的男友瑜伽包括哪些项目。

　　通过她的社交平台上发布的一些照片和视频，可以了解到她是个运动达人，在健身房或者瑜伽馆中都能看到她的身影，只要有时间，她就会去健身。

　　健身房中像跑步是小儿科了，还有其他锻炼力量的，她都会去尝试来保持自己的身材。为能够塑形，同时也能锻炼自己的柔韧性，经常跑到瑜伽馆里边做普拉提。你知道吗？现在有很多女明星都很喜欢做普拉提来维持自己的身材，不但饮食要吃的绿色，平时多做普拉提对维持自己的身材有很大的帮助。

　　没有那么多时间去瑜伽馆的人就会问普拉提能在家中练习吗？当然是可以的，这套普拉提运动，只用一张垫子、一根绳子就能在家中练习了。想要完生的蜕变吗？想拥有一个好的身材吗？要每晚坚持锻炼15分钟，做好3个动作要领，过段时间你就会发现很有成效，能够明显的感觉到自己是瘦下来了。

　　第一步，在瑜伽垫上站直身体，同时双脚踩住拉力器底部，双手握好拉提的手柄后来开始做提拉，每组20个，每天3组。如果你长时间坚持下去的话，便能发现过去的“麒麟臂”早已不在，拥有的是精致而细腻的手臂。

　　首先平躺在瑜伽垫上，接着双脚踩住拉力器的脚蹬位置，深吸一口气，腰腹部开始发力将脚向上提，这样反复做三组，每组20次。坚持一段时间后你便会发现肚子上的赘肉在减少，坚持下去何愁腹部的赘肉不噌噌噌地往下掉呢？

　　瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬位置后，就来回的进行弯曲拉伸，一天3组，一组20次，坚持锻炼下去，你就能够发现瘦腿不再是想象了。想要塑造很好的腿型，拥有大长腿吗？你如果长期训练下去，这都将不再是做梦！