从零开始学瑜伽视频普拉提的起源导语：相信在大学的时候，很多人都听说过校花这个称呼，首先校花要足够漂亮，而且对于身材的要求也特别的严格。但是在日常生活当中这类人特别的少见，而今天的这位主人公是一位校花中的佼佼者，可谓是极品女神。

　　其实这位校花的颜值不输明星，她的长相特别的甜美清纯，像一位邻家小妹妹，而且她的身材前凸后翘，令人非常的羡慕。通过照片可以看出，这位校花的身材曲线特别的清晰，没有赘肉，的轮廓也非常的明显，凭着高超的颜值以及完美的身材，收获了很多粉丝的喜爱。

　　这位小姐姐在学校里受到很多人的追求，但是她现在还是以学业为主，平时还把空闲的时间放在健身上面。其实这位小姐姐在平时也特别喜欢吃甜食，但是却把健身当作了日常生活重要的一部分。

　　这位校花在平时特别喜欢坚持练习普拉提，其实普拉提这项运动源自德国，最近几年特别的火爆，许多明星和健身达人都纷纷进行打卡，而且这项运动可以有效增加的肌肉力量，减肥塑形的效果是普通运动的三倍。

　　而且这项运动的难度系数特别的小，对于初学者而言非常的实用，操作起来特别的简单易学，今天先来给大家分享三个基础动作。

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手握住拉力器的手柄，双脚踩住拉力器的脚踏，通过拉力器使的双腿抬起，然后放下，这个动作可以每天做4组星空体育官网，每组做20个，坚持一段时间，可以有效锻炼腰腹部的肌肉，还可以练出小蛮腰。

　　身体坐在瑜伽垫上，双手握住手柄，双脚踩住脚踏，通过拉力器不断的抬起身体和双腿，使得身体和双腿与瑜伽垫保持一定的距离，这个动作可以每天做4组，每组做20次，坚持一段时间，也可以有效燃烧身体多余的脂肪，协调全身的肌肉。

　　身体站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚踏保持不动，双手握住拉力器的手柄向上拉伸，这个动作可以每天做4组，每组做20次，坚持一段时间能够减掉手臂上多余的脂肪，还可以使得手臂的线条变得更加优美。

　　结语：其实生活当中健身的人特别的多，但是要有足够的毅力和决心，如果三天打鱼两天晒网的话，也是没有效果的。所以在平时要持之以恒，相信通过一段时间的锻炼之后，也可以获得好身材，还可以提升自身的气质与形象。