导语：大家对于娱乐圈的明星们并不陌生，说道女明星，大家更加对她们姣好的容颜，的身材浮想联翩。在娱乐圈里，要想生存下去，离不开流量，留离不开美貌和身材。

　　提起江珊，年轻人可能觉得十分陌生。但是对于老一辈的人而言，江珊可是他们年轻时的女神。她的美貌和身材十分令人称赞，赢得很多人的喜爱。

　　作为从前的娱乐圈的一姐，拥有迷人的身材，肯定拥有自己的秘诀。现在的江珊已经54岁了，但是身材还是依旧的，完全没有老人的姿态。有很多人问江珊她的保养秘诀有哪些时，她也大方的告诉了大家，秘诀就是合理膳食，坚持锻炼。

　　说道合理膳食，肯定有人说我平常的饮食就十分的合理。合理膳食是指科学的饮食，对于减肥的人而言是十分重要的。平常要多吃果蔬，蛋白质高的食物，少摄入一些卡路里高的食物，少一些脂肪的摄入。

　　有些人为了快速减肥，就借助节食来实现自己的愿望。节食是要不得的，一来损害我们的健康，二来会造成减肥反弹，适得其反。我们要科学的饮食，合理饮食，不要逞一时之快做出损害自己健康的事情。

　　很多人对于体育锻炼总是有很多的借口，说自己的工作太忙了，没有时间去健身房锻炼。但是事实上是，很多人宁愿把大把的时间花在玩手机，看电视上，也不愿意走出去运动。

　　适当的锻炼可以使我们容光焕发，使我们的身体更加的健康。普拉提运动就可以有效的减肥，让我们拥有明星般的好身材。

　　普拉提运动可以有效的锻炼自己的小肌肉群，改善躯干外观，让自己的身材看起来更加完美。经常做普拉提运动可以提高身体平衡，普拉提和瑜伽一样，不受外界环境影响，不受空间大小局限。普拉提运动，完全满足了上班族的需求，可以有效的减肥。

　　普拉提不仅对于减肥有奇效，对于抗衰老也非常的好。经常锻炼，可以缓解身心压力，让我们远离心理疾病。

　　不要因为过度减肥，而造成我们的身体健康被破坏。每次锻炼之后，要记录自己的体重变化，对比一下，这样更加有动力去坚持运动，坚持减肥。

　　但是，每天空喊一句想减肥的口号是没有任何作用的。减肥贵在坚持，只要强迫自己适当的运动，逼自己一把，减肥就不是什么难事了。

　　结束语：想要明星一样苗条迷人的身材，是要付出一定代价的。经常锻炼，合理饮食。我们只要坚持下来，也可以让自己活得和明星一样精致星空体育中国入口。普拉提小器械瑜珈和普拉提哪个好