一说到混血儿，大家最先想到的就是她们的高颜值，这是一种基因优势，不过这种高颜值也是有一个前提条件的，那就是不要太胖，正所谓一胖毁所有，如果混血儿本身太胖，那么颜值也是会有所下滑的。

　　今天就给大家分享一个混血儿的健身经历，这么漂亮的女生都在坚持健身，那么不那么漂亮的你，又有什么理由偷懒呢？

　　这位小姐姐来自白俄罗斯，是一个兼具白俄罗斯与蒙古，俄罗斯，波兰四国混血儿，她给自己取了一个中文名字，叫做“秦妃”，目前在杭州就读。正因为她对中国文化比较感兴趣，所以选择来中国留学。

　　1995年出生的秦妃，在19岁的时候就来到了中国，现在已经在攻读硕士学位。一直以来她都会受到大家的关注，就是因为她不仅颜值高，身材也很优秀。

　　秦妃除了是一名学生，同时还是一个网红，这一点很好理解，这样的高颜值以及好身材，想要不红都困难。身高172公分的秦妃，体重只有48公斤，前凸后翘的身材让她看上去很迷人，也让她收获了很多粉丝。

　　其中一部分粉丝就经常求教保养身材的技巧，而秦妃也会一一解答，这个时候粉丝才发现，秦妃有着良好的运动习惯。

　　其实，秦妃一直都非常自律，平时经常去健身，在健身房中会进行相应的力量训练，频率保持在每周四到五次。即便是没有时间去健身房的时候，她的健身计划也不会停止，她会坚持进行慢跑，或者是在居所做普拉提运动。

　　这些有氧运动，虽然都很简单，但是燃脂塑形效果是很好的。或许就是因为这份自律与坚持，秦妃才收获了如此好身材。

　　对每个人来说，健身是一件很公平的事情，你付出了多少汗水，就会换来多少回报。也就是说好身材都能练出来，只要大家一直坚持就可以。

　　而且好身材也没有天生的星空体育中国入口，大家没必要太羡慕别人的好身材。小编为大家推荐几组动作，希望能帮助大家练出好身材。

　　你的双脚与髋同宽站立，保持你的身体稳定，保持腰背挺直，收紧核心，一条腿向后向迈出并顺势下蹲，蹲至前侧腿与地面平行前后脚膝盖要始终与脚尖方向一致。

　　双脚打开大于肩宽，保持腰背挺直，核心收紧，屈髋屈膝下蹲，蹲至大腿平行于地面，动作过程中保持小腿平行背部，膝盖始终指向脚尖方向。

　　结语：健身很重要，但是在健身之前，大家一定要做好热身，避免出现运动损伤，这样就有些得不偿失了。大家加油吧，期待大家的改变。普拉提和瑜伽区别普拉提大器械认证