导语：孙俪在娱乐圈里可以说是出了名的健身达人，她对自己的身材要求十分严格， 也正是因为这个原因，让她本来应该已经步入中年的年龄却仍然像二十多岁一样水嫩，可以说是一点看不出来已经准备步入中年了，而且她的身材在最近几年也没有太大的变化，不仅没有出现中年发福的现象，而且还保持着妙曼的身体曲线，让人也是十分羡慕。

　　如今孙俪的状态可以说是娱乐圈同年龄段数一数二的了，她原本就白嫩的脸蛋如今没有一点皱纹的感觉，而且她的好身材大家都是在各大综艺中见证过了，一般说来，人到了一定的年龄是没法保证自己的身形依旧能够维持现状的，但是孙俪却做到了，如今孙俪的状态当然是得益于她几十年如一日的健身房锻炼的历程，这正是接触了运动健身才让她能够保持这么好的身体状况，不得不说，真的让人羡慕又让人佩服。

　　与其说我们羡慕孙俪的身材和不老的颜值，不如一起来探讨一下孙俪是如何通过健身做到的，其实也很简单，她不仅在生活之中注意饮食，最重要的是就是她健身的动作瑜伽与普拉提书籍，这项动作就是健身领域比较出名的动作，叫做普拉提运动，普拉提运动是对于我们身体的情况探究出来的最新运动星空体育中国入口，能够通过我们身体的少量运动充分燃烧脂肪，而且这项运动已经被健身领域的许多大博主推荐，不妨就让我们来一起了解一下普拉提运动吧！

　　这个动作的目的是十分明显的，就是用来收腹和提臀，要知道如果身体想要出现明显的曲线就必须对小腹和臀部进行特定的训练，这项运动动作的主要就是通过腹部和臀部通过拉力器的带动进行运动，达到我们身体曲线的标准。

　　通过站立将自己身体的重心集中在脚部，然后双脚利用拉力器的脚踏板，将拉力器进行固定，双手就要借助拉力器的手柄将拉力器运动起来，我们要保持手臂是笔直的，通过肩关节进行运动。每天五组，每组十五次。

　　我们要把自己的四肢在注重协调性的同时然后同时用力，让自己的身体宛如一张弓一样进行拉伸，每天五组，每天15次左右。

　　要知道进行普拉提运动不需要来自健身房中比较复杂的健身器械，只需要我们在瑜伽运动中经常使用的拉力器。

　　如今孙俪创造了不老的神话全凭借她自己的努力，如果你也想要在自己中年的时候拥有这样的一个身体状态，就一起加油吧！

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