现在已经到了6月份，这时节就是最好的秀身材的时候，而且也是最好的健身瘦身的时候。现在天气一天比一天炎热，对于女生而言打造完美的好身材，正是最好的季节。不过你可以看看那些身材完美的女生，她们是如何做到的，因为健身是一件非常困难的事情，意志不坚定的人，很容易就会放弃，所以榜样可以带给我们很多的动力。

　　图片中的这位美女，就是今天要说的姑娘，她可是一位身材超棒的健身达人，而且她的颜值特别的高身材也是非常完美的。这样的美女看起来，就是那种让人没有办法忘记的普拉提自学教程，这位女神名叫@emma_pilate。她可不是中国人，而是来自韩国，现在的主要工作就是普拉提教练和健身教练。很多人都知道韩国美女多，不过像女主这样的美女并不多见。

　　根据资料显示她的身高为172cm，体重只有105斤，这样的身材比例可能会有很多人觉得瘦。不过你看她的身材一点都没有，而且有肉的地方有肉，马甲线和小蛮腰非常的抢眼，大长腿配上蜜桃臀，让人好生羡慕。这样的身材可不是天生的，都是她通过自己的努力一点点获得的星空体育中国入口。一次巧合让她接触到健身，然后就一发不可收拾，爱上了健身。

　　后来因为太过于优秀，成为了健身教练，不过训练的强度更大了，身材也变得更加的迷人。教练的最好的代言就是自己的身材，她每天除了必要的工作，她会练习各种运动，像普拉提，力量训练，跑步和游泳等，都经常训练。饮食上也是严格的要求，就是这种自律的生活方式，帮助她打造了完美的身材。

　　对于我们更是如此，如果想要拥有完美的身材，就要严格地要求自己。加强运动，改善饮食习惯。下面就为大家推荐一组普拉提运动，可以有效地帮助你打造好身材。

　　首先屈膝膝盖支撑身体，按照图上的动作来即可，做的时候注意将辅助器固定好，不要出现问题。这个动作每天需要坚持90个，可以分成3组完成。

　　首先平躺在瑜伽垫上，将仰卧起坐辅助器固定在地面上，双手抓握好它的握把，按照图上的动作要领完成，将双腿抬起即可。每天都需要做3组，每组20个即可。

　　跟传统的平板支撑不同普拉提运动介绍，你需要借助仰卧起坐辅助器帮助，保持身体挺直，核心收紧，整个过程中不要塌腰。根据自己的情况坚持下去，每天都有一点提高才是最好的。

　　这组运动需要用到仰卧起坐辅助器，可以帮助你更好地完成训练，提高身体的肌肉含量。另外，小编给大家推荐一款仰卧起坐辅助器，这款产品采用大吸盘设计，安全系数更高。在手柄处设计有防滑作用，所以可以更好地保护你的安全。