随着全民健身兴起，各种不同的运动形式也慢慢出现在运动课程中，普拉提就是近几年比较火热的健身课程之一。

　　因为看上去瑜伽和普拉提都是在垫子上，配合呼吸，专注身体的练习，因此总是给人感觉这两个东西就是体式不同而已。

　　瑜伽：起源于古印度，是古印度六大哲学派系之一，作为哲学起源的一个修行法门，、冥想、苦行是瑜伽的核心。

　　从印度传至欧美、亚洲地区后出现了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。

　　普拉提：起源于德国，发明者是德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提，最开始普拉提作为运动疗法在一站时期用来帮助军人、囚犯康复身体。

　　瑜伽：瑜伽更多是静态的，它是通过模仿动物的姿态，它的一些挤压、扭转的动作而针对内脏进行练习。

　　普拉提：普拉提结合克瑜伽，太极拳，芭蕾舞形体等多种运动方式，更具多元话，更偏向于动态，对的腰背星空体育在线入口，脊柱恢复以及关节的保护很有功效。

　　瑜伽：瑜伽强调身体的柔软性，更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。

　　普拉提：普拉提运用的是“横向”呼吸法。简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻吸口呼。

　　练习瑜伽是一个需要你长期坚持才能看见效果的运动，但是效果比较持久，而且每一个阶段都有不同的目标去达成。

　　比如一开始你只想做好体式，慢慢的开始关注呼吸，跟着会发现自己的习性有所改变，心态越发的平和纯净。

　　普拉提能够锻炼深层肌肉、改善姿态调整中立位、收紧松弛的肌肉、拥有扁平小腹，拥有结实肌肉。

　　同时，锻炼普拉提的过程中适量的增加辅助的小器械（如魔力圈、弹力带、泡沫轴、mini球和大球等等）可以改善办公室症人群的颈肩疼痛和脊椎问题。禅柔和普拉提的区别