在现在这个社会，也许会有很多人认为女人结了婚生完孩子就会身体走样，变得像大妈一样，往日的青春不复存在，但是还是有很多女人生完孩子以后，养成了足够自律的生活习惯，把身材管理的很好，于是就成了大家羡慕的宝妈，被人称为”辣妈“。

　　图片中带着孩子购物的女性就是来自韩国的一位辣妈，她今年40岁了，她不仅腰身纤细，皮肤看上去也保养的很好，完全看不出来她40岁了，似乎岁月格外的有带她。

　　可以从照片上发现，她拥有高挑的身材，大长腿也很吸人眼球，更引人注目的是她虽然高，但是不是那种干瘦类型的，反而前凸后翘，腹部看上去也没有一点赘肉。

　　其实事实上，她在妊娠期，身材也是走了样，但在孕期结束之后她自己通过一些健身运动，逐渐恢复了火辣的身材。而她的健身方法是相当简单的，在自己家里就可以有效完成。

　　她一直有分享的习惯，喜欢在一些网络平台上分享她居家健身运动的照片和一些心得，可以说健身运动已经深刻的融入到了她的生活中，而她最热爱也是最常使用的就是普拉提，坚持了整整5年。这就是让她能保持完美身材的终极法宝。很多网友看后也是会问，普拉提运动到底是什么？其实，普拉提这项运动不仅燃脂效果好普拉提图片高清，而且，不限时间不限地点，是一种针对性瘦身的运动，和瑜伽类似，但是，普拉提运动燃脂效果是普通运动的三倍星空体育在线入口，坚持下来，也能够收获同款好身材。

　　通过这位40岁辣妈的小故事，你会发现运动是有魔力的，付出就有回报，坚持就有收获。长时间的运动会让你的肌肉和整体状态都保持一定的年轻和活力，是一个对抗抗衰老最有效的方法。普拉提运动，在明星圈和网红圈里一直备受欢迎，其中，我们熟悉的女明星孙俪，就是这项运动的忠实粉丝。普拉提相对于来说学起来简单，而且轻松在家就可以独立完成，也很适合时间不充足和刚接触健身的朋友们。

　　可能很多人不知道普拉提怎么入门，小编就给大家分享几个她平常练习的几个动作吧！希望对大家有所帮助，大家一起来学一学吧！

　　站在瑜伽垫上用脚踩着拉力器进行提拉动作，这个动作非常的简便易行，在家在办公室都可以进行操作，每天4组，每组20个。

　　借助拉力器将上臂提拉置于身体呈90度垂直方向，再缓缓放下这个动作，可以有效的锻炼腿部的肌肉线个。