由于日常见到的瑜伽班都有普拉提授教，外面器械什么的也都放一起卖，使我一度以为这两者是同种运动！甚至身边还有不少人认为，普拉提是瑜伽的一个分支……

　　虽然都是垫上运动瑜伽跟普拉提，但两者之间的区别可是大有不同的星空体育官网地址！所以，本期就来跟大家区分，什么是普拉提普拉提6个经典动作，什么才是瑜伽。

　　古典瑜伽传到欧美和亚洲后，出现了很多分支，哈他瑜伽、高温瑜伽、艾扬瑜伽等等，都是后期逐步发展起来的。

　　普拉提起源于德国，发明者为德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提。最初普拉提是作为运动疗法，用来帮助军人和囚犯恢复身体的，后来普拉提夫妇来到美国创立自己的工作室，帮助舞蹈家、演员、运动员提供运动疗法训练。

　　古印度的瑜伽修行者通过长期观察动物并进行模仿，从而创立起瑜伽的一整套体式，就像我们中国古代的五禽戏。

　　普拉提的动作其实目的就是进行运动疗法，针对不同的肌肉创造出五百多个动作。并结合芭蕾、瑜伽、太极等动作，使东方的冥想、呼吸与西方崇尚的肌肉力量结合一起。

　　虽然瑜伽和普拉提都很注重呼吸的专注，但瑜伽的是腹式呼吸法，通过腹肌、肋间肌和横膈膜的运动来进行完全腹式呼吸。

　　其实最主要的还是看个人需求。如果你只希望能管理压力，寻求灵魂上的升华，那么瑜伽会适合你；如果你只是想加强自身的核心肌肉、增强肌肉力量的话，那么普拉提会比瑜伽更适合哦。