杭州市上城区小营街道50多名中老年人参加了“健康相约520、一起运动我看行”健身普拉提专场活动。普拉提是一种健身项目的名称。该活动由杭州市老年育协会指导，市养老服务中心、老年电视大学、杭州电视台影视频道、小营街道党群服务中心、小营街道文化站、小营街道归国华侨联合会联合举办。

　　健身教练傅建陈为中老年朋友介绍了锻炼的重要性、安全性以及锻炼后如何进行营养补充等知识星空体育app。专业普拉提教练李敏娇为大家上了一堂四射的普拉提公开课。

　　小营街道退休的吴文芸是体育爱好者，已加入长跑、舞蹈、舞龙、登山、自行车等团队，一周的活动安排得满满当当。她说：“退休不能老窝在家里，要多锻炼，多交志同道合的朋友。普拉提我曾以为是年轻人的运动，没想到今天运动下来感觉非常舒服。通过拉伸，我感受到了身体各部位肌肉的运动，通过呼吸的配合，逐渐掌握了正确的动作和方法。这种运动方式不仅能够帮助我保持身心健康，还能提高自信心和自我认知，并且认识了很多志同道合的新朋友。大家在一起交流、分享经验和心得，一起感受运动的快乐。”

　　今年75岁的陶伯伯说：“这次活动让我收获颇丰，它不仅提供了与朋友一起运动的平台，也让我重新认识到运动和健康的重要性。希望今后能够更多地参与类似活动，与大家一起追求健康、快乐的生活方式。”

　　小营街道文化站站长肖静说：“这次活动能够让每个人都能感受到运动的乐趣，感受到健身带来的‘身、心、灵’的和谐与快乐，从而进一步树立健康意识、养成健身习惯、形成健康生活方式，促进老年人身体素质的提升。”瑜伽和普拉提对比图