快速减肥瑜伽瘦肚子提到健身，大部分人都会说自己没有时间或者平常太忙了，有些人也以各种理由推辞。但其实健身需要我们找一个坚持的理由，坚持健身不仅可以让我们保持年轻，还能让我们身材曼妙，整个人看起来更有魅力。

　　很多热爱健身的美女都比同龄人看起来更加年轻，不仅是因为她们的生活态度更积极 也是因为健身让她们的身体更健康，皮肤更好。

　　图上的这位美女是来自韩国的模特李恩壁，她已经有38岁了，可是丝毫看不出来。满脸的胶原蛋白让她的皮肤更有弹性，完全没有受到岁月的影响。

　　她的身材是典型的沙漏型身材，有着傲人的上围，纤细的腰围和饱满的臀部，她还在模特大赛中夺得过冠军，收获了很多的荣誉和粉丝们的关注，现在她依旧保持着健身的好习惯。

　　因为健身让她保养得好，魅力四射的她认识了一个比自己小十几岁的小男友，这也是健身的神奇所在，看来健身是最好的保养品。

　　所以今天小编特意给大家带来的一种运动——普拉提运动，不用去健身房里，在家里就可以顺利地完成，在这里小编给大家整理了几个相对来说比较简单的动作，大家可以在家里先尝试一下！

　　动作要领：躺在瑜伽垫上后用脚踩住拉力器，手握住拉力器的手柄反复拉伸，借助拉力器带动腿部，坚持每天四组，一组20次，可以优化腿部线条，让腿围更小。

　　动作要领：背部和脚不要落在瑜伽垫上，借助拉力器和腰部的力量反复拉伸手臂和腿部，每天做三组，一组做25次，慢慢就会发现肚子瘦下去了，肌肉也更紧致了，臀部更翘了。

　　动作要领：踩稳拉力器脚蹬处后用手带动拉力器向上提，这是一个全身的拉伸，每天做三组，一组做25次，坚持下去你就会发现自己的身体变得更灵活了，而且整个人的身形都变得更加纤细了星空体育在线入口。

　　上面介绍的几个普拉提动作都用到了拉力器和瑜伽垫，今天小编也推荐一款还不错的拉力器，不用担心它的安全问题，因为它是采用高密度NBR材质制作，还有螺纹设计，超厚的泡棉材质摸起来更舒服防滑。以后有了它，我们就可以在家里健身了。