2024-08-16 19:00:21
浏览次数：
次
返回列表 电 话：0898-859598859
邮 箱：admin@jnstudy.com
地 址：江西省南昌市星空体育●(中国)官方网站 - XINGKONG SPORT
新闻中心 /News 
神奇的“普拉提圈”让星空体育官网地址健身爱好者的线条更美
在节目中，姜多和来自黑龙江人和国际健身的明星教练关键，每日对女性健身话题，进行了详细介绍。今天介绍的是一款既简单又好用的健身器材——普拉提圈。
说起普拉提圈，一般的健身爱好者，对它并不太了解。它也被称之为阻力圈，看起来它并无特别之处， 但在健身界它被称为“魔力圈”。
用普拉提圈来锻炼肌肉非常有效。关键点是：膝关节微微弯曲婵柔和普拉提的区别，呼气时向内侧轻轻做挤压，有一种内收的感觉。同时二头肌也会跟着发力星空体育官网地址。
呼气时配合普拉提呼吸，注意肩胛骨下沉，可以每天做3组，每组6-8次。经常练习也会减掉“蝴蝶袖”！
