1883 年，普拉提先生出生在德国西部城市杜塞尔多夫附近。小时候的他是个可怜的多病孩子，患有佝偻病、哮喘和风湿热。 为了克服这些，他开始运动锻炼，逐渐在健美、体操、潜水和其他体育运动方面展现出实力。他学习东西方的运动模式、哲学，并深受古希腊和罗马养生之道的影响。

　　1912年，约瑟夫·普拉提先生到英国旅行。正逢第一次世界大战爆发，他和其他德国人被关押在马恩岛的一个营地。 也是在那里，他一边受到瑜伽和动物运动（特别是猫科）模式的启发，一边他继续练习并教授了他的运动健身方法。 在集中营里，普拉提先生开始设计一些设备，帮助受伤、残疾和生病的战俘康复。

　　战后，普拉提先生回到德国继续学习健身和运动。 随后，他被德国政府邀请去训练德队。 意识到可能产生的后果，普拉提先生决定移民到美国。在开往美国的船上，约瑟夫先生遇到了命定之人，克拉拉。很快，他们便结婚了。

　　1926 年，普拉提先生和妻子克拉拉在纽约第八大道建立了第一家普拉提工作室，客人包括了纽约社会精英、马戏表演者、体操运动员和舞者。

　　其中，舞蹈界被普拉先生提对精妙运动模式的深入领悟所吸引星空体育中国入口，是最先采用普拉提方练习者。比如，纽约芭蕾舞团联合创始人乔治·巴兰钦 (George Balanchine) ，现代舞先驱泰德·肖恩 (Ted Shawn)，玛莎·格雷厄姆 (Martha Graham) 等舞蹈界杰出人物，都是最早意识到普拉提对康复、提高表现和技巧有特殊积极影响的人。

　　除了垫上练习，普拉提先生还发明了多种器械，包括秋千床/凯迪拉克（Cadillac)、核心床（Reformer）、万达椅（Wunda chair） 和脊柱矫正器（Spine corrector），以及600多项练习方法。

　　他将这些统称为“控制术”（Contrology）。核心理念是，与局部训练个别肌肉相比，协调锻炼整个身体是实现身体健康的方式。控制术不久后也就被称为：普拉提Pilates。

　　普拉提器械通过特有的弹簧和滑轮系统产生渐进式阻力，在锻炼四肢的同时募集身体的稳定肌群（特别是躯干部，也成为核心，在普拉提中被称为“动力室”（power hourse），来保持身体正确的位置和良好的排列。

　　普拉提练习另一个与其他锻炼不同的地方是，普拉提先生将“控制术”定义为一种生活方式，而不仅仅是一系列练习。留存的视频片段中能看到，普拉提先生对人们的日常活动，如睡觉、洗澡都有建议。

　　普拉提先生并没有明确标注过自己的方法原则。但从他存留的视频、文稿和其他资料中可以清楚了解到普拉提练习的基础有6大原则：

　　普拉提先生把自己如何实现全面健康的想法，都写在了《普拉提通过控制术回到人生》（Return to Life Through Contrology）和《您的健康》（Your Health)这两本书里。

　　除了他的教学和写作，他还是一位多产的发明家。他为自己发明的设备，以及提供更健康生活方式的未来主义家具设计提交超过 26 项专利申请。

　　即使到晚年，即使他不再能够自己练习，普拉提先生也依旧在倡导和教授他的方法。 1967 年，普拉提先生因肺气肿在纽约去世，享年 83 岁。可惜的是，直到他去世后的30年，普拉提练习才开始进入大众的事业，逐渐变为主流运动方式。普拉提的好处有哪些普拉提视频教程