普拉提大器械 健身景妍普拉提之前一段时间看到这样的一张动图，是一位怀孕6个月的女教练在健身的图片，看到这个图片的一瞬间就让人忍不住想要点赞。现在的女性实在是太了，怀了孕仍然在运动的人有很多，这一段时间就有一个怀孕的运动员参加跑步比赛，居然还跑出了自己的新纪录。

　　更有甚者，一名怀孕40周的孕妇参加了马拉松比赛，只花了6小时25分钟就完成了全程，然后她被送往医院，7小时后分娩。其实我国也有很多类似的例子，怀孕8个月的女性参加长跑比赛，在最冷的2月份身穿清凉的衣服，二十多分钟就跑完了3.5公里。

　　其实不只是体育圈当中有这样的人，就连演艺圈当中的很多女艺人也是这样，最典型的代表应该就是陈意涵，生完孩子才两个月的时间，就在22个小时的时间当中跑完了210公里。她参加的是接力赛，使用这样的方式，不间断地完成了210公里的跑步，实在是太强了。

　　不过陈意涵被称之为是演艺圈当中最强的孕妇也是有理由的，距离她的预产期只有三天的时间，在随时都有可能生下来孩子的时候，陈意涵居然去爬山了，实在是太生猛了，而且根据陈意涵所说，自己还爬了101层。

　　在怀孕第5个月的时候，仅仅用了半个小时就跑完了5.55公里，在冬至这一天星空体育中国入口，孕期8个月的陈意涵，用了4个小时的时间去爬山，而且山路也特别陡峭。除了跑步、爬山以外，游泳、瑜伽这些健身项目，陈意涵在怀孕的时候一个月都没有落下，实在是太厉害了。

　　还有一个典型的代表就是姚晨，姚晨在怀孕中后期的时候身材没有一丝臃肿的感觉，反而看上去会更加健康。拥有这样的一个好身材，是因为姚晨每天坚持运动，在怀孕期间经常举哑铃、深蹲，进行各种各样的健身动作，看完以后大家也不得不佩服。

　　还有谢楠，在孕期7个月的时候还有马甲线，也是受到了很多人的称赞的。在怀孕的时候谢楠静脉曲张，但是静脉曲张并没有太好的解决办法，只能每天穿着压力袜，为了缓解这样的状况，现在谢楠的健身项目当中又增加了一个禅柔，让网友感叹，不愧是吴京的老婆。

　　那么看到这个地方，相信很多人就会有一个疑惑，孕妇真的能做如此高强度的运动吗？首先孕妇在怀孕的期间是肯定需要运动的，这一点是毫无疑问的，根据专业数据研究显示，孕妇每一天进行半小时或者是更长时间的低强度运动是特别安全的。

　　那么身为一个孕妇健身的时间是要按照实际的状况去决定的，特别是怀孕的前期和后期，因为胎儿在这两个时间段是最脆弱的。那么有什么样的运动比较适合孕妇呢？首先是散步，每天早晚可以去散一会步，提前要规划好路线，不要去太过陡峭的地方。

　　还有是孕妇瑜伽，这种锻炼方式主要就是锻炼腹部的呼吸以及平衡还有上下肢的力量，这样能够有效地缓解怀孕之后的身体各方面的不适，而且还可以帮助大家让情绪稳定下来，但因为怀孕所引发的水肿等一些状况，对未来的生产是很有利的。

　　其实我们今天上面说的这些内容，并不是说鼓励所有女性都可以锻炼出像超模一样的孕期马甲线，这完全没有必要，而且过度的运动，对于胎儿来说并不会有太大的帮助，而且还很有可能伤害到胎儿。但孕期适当的运动对于胎儿以及孕妇来说都是大有裨益的，所以现在大家也要改变传统的观念，孕期不能有太大的运动这样的想法。