普拉提的五个好处瑜伽零基础视频大家都知道，不管是对于我们来说，还是对于明星来说，有时候大家的减肥方式也总是花样百出。但不得不说的是，虽然现在到了夏天，不过大家对减肥来说还是非常喜爱的。

　　虽然在我们眼中明星们是又瘦又美的，但是大家往往也忽略掉了，其实对于女明星们来说，她们对于自己的身材魅力会更加的有要求，而且比我们普通人的要求还要高出很多。

　　有时候女明星因为长胖了几斤就会登上热搜，而如果瘦瘦的美美的却能够得到更多的资源，所以而对于到了夏天大家统一减肥的时候，其实往往也会减肥失败。

　　甚至有时候减肥那么长时间都没有成效，这也是有原因的。说起王子文，相信大家对她应该也特别的熟悉，作为一位知名女明星，很多人对她的样貌还是非常熟悉的。

　　虽然样貌很小巧玲珑，不过身体也是非常的曼妙，也就一米五几的个子，可是她的体重却仅仅达到了八十斤。对于这样的体重，很多人往往可能连见都没见过。

　　而对于她来说，平日里她也经常坚持两点，所以才有了这样的好身材。王子文之所以能够常年保持80斤的体重，其实也是为了瘦身。

　　不过作为演员根本就没有什么好的办法，因为如果她变得太胖的话，往往也会登上热搜，而王子文也分享了自己现在的瘦身秘诀。在了解过程当中其实每个人都能够做到，只要坚持。

　　像平日的女孩子都比较喜欢吃薯片或者饼干一些小点心，不是所有的糕点或者点心，而是所有生活当中的一切小零食全部戒掉。

　　而王子文声称已经几乎六七年没有吃过一丁点零食了，就算吃饭的话也是不加糖不加油的。可能对于很多人来说这样的食物往往会觉得有些难以下咽，但是对于王子文来说，她们吃得最多的其实是青菜。

　　就连吃零食的话可能也只是吃西红柿或者黄瓜，甚至几年过去以后，王子文还声称自己特别的厌恶这种零食之类的，反而到喜欢上了健康饮食。

　　管住嘴迈开腿，这应该是往往很多减肥人士说最多的一句话。不过王子文在晒微博照的时候也说到，虽然自己的柔韧度还可以，不过她所说的迈开腿是在大清早的时候出去跑上几圈，而且跑完以后也会在房间里听听音乐锻炼一下瑜伽。

　　看到照片以后，她的瑜伽姿势确实是非常的标准，也难怪能够达到这样的体重了，而她每天也会抽出时间进行锻炼。

　　几乎没有一天是松懈的，可以看得出如果想拥有这样柔软的身体，的确可以尝试一下瑜伽练习，也能够有效的拉伸四肢和提高身体的柔韧性。

　　只有这样才能够保持到完美的状态星空体育中国入口，所以对于王子文的瑜伽练习来说，这样的实力确实是非常强，而通过练习瑜伽身材确实能够变得更加柔软和纤细。

　　而其实除了瑜伽以外，普拉提运动也是一个非常好的运动方式，在了解过程当中大家就会发现瑜伽跟普拉提还是有不同之处的。但是普拉提运动的话，会更适合所有的人，受众人群也会更多一些。

　　接下来我们就给大家介绍几个普拉提的运动，如果想要减肥的话千万不要焦虑，反而在模仿这些个动作的过程当中，久而久之能够坚持下去对身体会非常的好。

　　而且同时体重也会慢慢的下降，而对于健身来说也并不是适合所有人的，但对于绝大多数的女孩子来说，普拉提运动倒是老少皆宜，同时也能够提高身体的柔韧性。

　　在照片当中可以看得出这个动作是靠墙站，但是在站的过程当中，我们的上半身需要往下去摸自己的脚部，这样一来我们的柔韧性就会提高。

　　同时对于收腹来说也有很大的效果，可能很多人都没有尝试过。不过在练习这个动作的时候也不需要什么器材，只不过需要我们的上身紧紧贴着墙，然后再往下去摸自己的脚部。

　　在侧抬腿的过程当中，我们双手合并，尽量把腿保持在90度左右，来回两个腿依次前行，这样就能够让我们的身形变得更好。同时对于收腹来说也有一定的效果。

　　这个动作跟王子文练的是差不多的，不过这跟瑜伽也有很多不同的效果，这个动作在燃烧的过程当中甚至能够高达300卡路点。所以在坚持30分钟以后，相当于消耗了三个汉堡左右。