普拉提瑜伽瘦腹全套普拉提基本动作视频龚俊相信大家都非常熟悉了吧，前段时间因为电视剧《山河令》大火，他也逐渐的的被大家认识。现在的他可以说是越来越火了，电视剧、综艺等，大家也都能看到他的作品，大家认识龚俊是在什么时候呢？

　　是在《从结婚开始恋爱》中？还是从《山河令》中？龚俊把越来越多的好的作品带给大家，让大家慢慢的认识他，了解他并逐渐喜欢上他。

　　很多人都说龚俊是人间清醒，曾在一个采访中，他说到：演员作品最重要，你作品站稳了，大家依然会记得你。

　　还有个记者问他，你现在是非常火了，有没有飘？龚俊说他一直在告诫他的团队，不要飘，我并没有火，我还是18线艺人。

　　其实在此之前，他饰演过很多的电视剧，只是那个时候大家都没有注意到他，他家里没有从事艺术行业的人，所以他只能够自己一步一步积累，慢慢打拼，慢慢磨。

　　或为了在一个陌生城市生存下去，或为了考一所理想的大学，可选择的人生这条道路，哪有那么容易的事情啊。

　　龚俊曾在学生时过一篇作文，命题是未来的自己。他在这篇作文中，他表达了非常强烈的想要当科学家的愿望。

　　因为一家人的日子比较苦，家里也并不是非常的富裕，所以他一直有，只要挣大钱。相信熟悉龚俊的人一定也知道龚俊的厨艺是非常厉害的。

　　龚俊能够有助这么厉害的厨艺，有一个原因是因为他的爷爷曾经立下规矩，女生不要进厨房，可能是因为川渝地区都是男生做饭的原因吧。

　　龚俊的人品可以说是非常棒了，不仅有颜值，性格好，而且身材还非常的好，简直就是男朋友的最佳匹配。

　　想要练出如此好的身材，肯定离不开健身，很多人喜欢在健身的时候去健身房健身。可能是因为环境的问题，在哪个地方健身更加有动力。

　　但是也有很多的人不喜欢去健身房星空体育中国入口，喜欢在家做居家健身，现在就给大家推荐一个居家健身的小动作，叫作普拉提。

　　它是一整套一个系列的动作，普拉提是以中轴延伸为原则，是锻炼全身肌肉群的一套动作，而且对于提升核心力量与稳定是非常有用的。

　　普拉提先生曾经说过这样一段话：快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并能保持与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容的完成日常生活中繁多的任务。

　　这段话可以说是清清楚楚明明白白地向大家介绍了一下普拉提，也充分展示出了普拉提的真谛，只要有了一个健健康的身体，我们才能够去追求更高层次的东西，身体不好，只能让自己想要追求的东西，离自己越来越远。

　　做普拉提动作，要求心灵和精神的和谐，沉心静气，让自己有一个正确的姿势和一个良好的呼吸，只有这样才能够自然地完成普拉提的各项动作。

　　而且普拉提没有年龄和性别的限制，适合于适合任何人做，特别是对于缺乏运动的上班族来说，常年的对着电脑坐在办公室中，腰酸背痛的现象特别突出，所以经常练习普拉提可以缓解这种现象，做好深层次的，还能够练习肌肉的耐力。

　　普拉提动作主要练的就是腹部、腰侧部、背部和臀部的肌肉，所以对于减肥来说，也是非常好的一套动作。

　　“专注、控制、中心、呼吸、流畅、精准”，这是普拉提动作的六个基本要素，如果大家想要练习好普拉提，一定要抓准这六个要素。

　　其实普拉提包括很多的动作坐姿转体、臀腿收紧摆动、单侧跪撑平衡训练、身体侧撑、腰背肌强化训练、腿部环绕、单腿动作、双腿动作、侧面动作、全身动作除此之外，它还包括很多的动作，如果大家想要了解普拉提，可以都锻炼一遍。

　　如果大家也想象龚俊一样有如此好的身材，那就开始锻炼起来吧，健身锻炼的目的不仅是为了让自己有一个好的身材，更是为了自己的身心健康，健康是一个人长寿的先决要素。

　　结语：网友看到这龚俊去健身房健身，不自觉想到了他的肌肉身材，果然八块腹肌不是白白来到帅哥，好自律，身材好羡慕。真的太羡慕这位网友了，能够遇见龚俊，真的是好大的一个缘分！

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