灵动普拉提瑜伽官网一般来说，啦啦队队员的颜值都非常出众，因此也会受到很多球迷的喜欢，成为赛场上一抹亮丽的风景线。今天给大家介绍的这位主人公气质上酷似刘亦菲，她多年坚持健身，身材十分高挑细长，接下来让我们一起了解一下吧。

　　一般来说，欧美赛场上的啦啦队可能身材更为火辣，而亚洲赛场上的啦啦队表现可能稍微保守一点，但是亚洲的啦啦队却十分符合亚洲审美，这位美女名叫朴姬兰，今年已经30岁了星空体育在线入口，但从照片上看根本看不出她的真实年龄。

　　她不仅是篮球比赛的啦啦队队员，而且也是一名棒球运动员，她在韩国的人气非常高。看照片上的她，棒球动作十分标准，柔韧性非常强。

　　从她的照片中，我们能够看出她的身材十分紧实，马甲线非常诱人，这都是因为她常年坚持健身的成果，就算不去健身房，在家也从不懈怠，会做普拉提运动，从而打造出身体柔美的线条。

　　这项运动其实是由德国人创立的，它是在瑜伽的基础上进行的改良升级动作上更能强调力量的沉稳与控制，能够锻炼全身的核心肌肉群，经常练习这项运动，能够快速燃烧全身的赘肉。

　　如果你也想要拥有这位美女的好身材，不妨来试一下这项运动吧，它既不用去健身房打卡，也不用请专业的私人教练，只需要借助一根拉力器就能够完成身材的蜕变。

　　这个动作能够帮助我们锻炼腰腹部的力量，如果借助拉力器，这项动作能够更加轻松地完成，坚持久了，不仅能够练出小蛮腰，还能够美化腿部线条。

　　这个动作需要我们站在瑜伽垫上，然后双脚固定住拉力器，双手拉动拉力器的手柄即可。在这个过程中颈部不要弯曲，否则可能会损伤我们的颈椎。

　　这个动作虽然比较复合，但是借助拉力器也能够比较轻松的完成它，能够有效的消除大腿赘肉，同时让腿型变得更加好看。

　　结语：如果你也羡慕这样匀称的身材，那么不妨从现在就赶紧练起来，只要坚持一段时间，一定能够收获一个全新的自己。