普拉提动作大全图片时常我们身边都会有这样的朋友，口上才说要减肥，办了健身卡就随手放到角落里了，看到美食也忍不住吃起来，嘴上还说吃饱了才有力气减肥。要知道好的身材不是靠嘴说的，而是每天坚持不懈的努力的结果。对于我们平常人来说，没有专人的身材管理，只有靠自己，但是明星就不一样了，他们是生活在公众视线里面的，所以时刻要管理自己的身材。

　　女明星里非常注重健康的当然要数演后宫甄嬛传大火的孙俪娘娘，近日她在自己的个人社交网站上晒出自己健身的视频和图片，引得众网友围观。大家都知道孙俪一向以养生出名，喜好泡脚，不管春夏秋冬、是何节气都爱在自己的社交网站上分享一些养生的方法，让大家注重养生。爱好养生的孙俪其实也喜欢健身，毕竟女明星还是要注重自己的身材的，最近她就请了私教给她制定了一个新的健身训练计划。

　　教练在给她做健身训练的时候，其实并不是顺风顺水的，因为教练给她定制的普拉提式健身计划还是非常考验人的，即使是从小学过舞蹈，有着柔软身体的孙俪娘娘也承受不了，练到第六个动作的时候，孙俪不禁向教练发问，是最后一个动作了吗，要下课了吗。可见健身并不是想象中的那么简单，过程是非常痛苦的，但是万事开头难嘛，做到后面你就会喜欢健身的。

　　说了这么多大家其实很好奇孙俪练的到底是什么样的健身方式？大家可以看到，孙俪没有拿什么杠铃啊、自行车等健身器材，因为孙俪练的是普拉提。

　　普拉提也是现在最流行的一种健身方式，与传统健身方式不同的是，它不用那么注重力量的练习，它注重的是深层次的小肌肉群，普拉提可以帮助我们塑形塑身，维持身体平衡，对矫正颈部和脊髓有很好的效果，而且也不会形成影响美观的大块肌肉星空体育中国入口，所以有很多女明星都在使用普拉提健身，比如萧亚轩、麦当娜等著名女明星都在用普拉提健身。

　　这种普拉提健身的方式非常适合女生使用，它不仅可以帮助达到优美的曲线，还不会使你变成肌肉女，对于女明星来说非常受用。练习普拉提的好处不仅如此，由于它训练方式多元化，拥有一条瑜伽垫你就可以不分地点就可以健身，不需要像健身房那样有地点的限制。普拉提也不需要像其他运动一样天天做，这简直就是懒人和上班族的福音，一周坚持做三天就可以了，同时普拉提也可以帮助你预防一些疾病，矫正你的骨骼。

　　对于像孙俪这样的女明星来说，36岁也可以像20几岁的少女一样，普拉提也可以帮助你延缓衰老，特别是生过孩子的人，练习普拉提可以帮助你快速恢复身材，恢复到个人还没怀孕的状态，练习普拉提就要做到：专注、控制、中心、呼吸、精准、流畅6大原则。

　　话说回来，健身本就是一件磨炼人意志、锻炼人精神的一件事，你坚持了你才会发现健身给你带来的好处，明星受万众瞩目必定也会付出异于常人的努力，所以孙俪娘娘那么努力就是为了达到自己希望成为的那个样子。孙俪曾说今天健身很累，但我不奢望能瘦几斤，而是希望50岁看起来可以像30岁，所以希望大家各自为了自己的目标去健身吧。