你是不是早上起来脸油光发亮，头发两天不洗就油的打绺；皮肤没有光泽，暗沉还容易长痘；上班上学都提不起劲儿，感觉疲倦得很，工作和学习效率大大降低；舌苔肥厚还发黄，早上起来嘴巴异味很重；就算是夏天也会手脚冰凉，这其实就是因为你体内的堆积过多，难以排出，久而久之形成的。

　　通常情况下，经常上火头油、脸长痘，睡眠质量差，很多都与湿气重有关系。女性体内湿气重的话会感觉四肢乏力，怎么睡都睡不够，精力不足，容易劳累，胃口也会变差，排便粘腻沾马桶。

　　由于现在人生活压力大、作息不规律、久坐不动、饮食辛辣油腻、生活环境湿热等因素，导致湿气入侵的概率非常大，很多人都有湿气重的问题，俗话说“十人九湿”就是说的这个现象。

　　一周三次左右、一次半个小时到一个小时的运动，能帮助身体排出湿气，像普拉提、瑜伽、八段锦、快走、慢跑都是很好的运动方式。

　　咱们的老祖早在一千多年前就通过中医食疗内调来祛除体内湿气星空体育中国入口。“食疗鼻祖”孟诜（shen）在《食疗本草》中注有一方健脾祛湿的食疗方——孟.余.堂.九.香.平。孟.余.堂.九.香.平它是五大招牌食疗调理方剂“回春五方”中的“清方”，其成分中含有的甘草、茯苓、人参、山药、蒲公英等，这些成分可以为补充多种营养物质，加快基础代谢，帮助排出体内的湿气和毒素，具有健脾祛湿，利尿通淋，温补气血等的作用，由于它成分中还含有阿胶，所以也能够起到养血滋阴、温经散寒、养护阳气的作用，对健康大有裨益。

　　今天给大家整理祛湿日常简单又好用的方法，想要去除体内的湿气，平时一定要注意多运动多出汗，同时要注意洗完头后一定要擦千吹干再睡，否则会加重湿气的产生。女人学普拉提的好处普拉提床品牌