学瑜伽收费价目表大家应该都看过拳击比赛，有的人是在电视上看的，有的人是在现场看的。拳击比赛是一种比较激烈的比赛，有些人承受不住这样的，但有些人却很热爱。在拳击台上，很多人都注意到了举牌女郎，举牌女郎的“柔”与拳击手的“刚”相比，给观众带来了不一样的视觉体验星空体育在线入口。

　　这些举牌女郎身材优美，在激烈的拳击比赛中起到了调和的作用。泰森曾经向我们透露，这些举牌女郎收入比较高，有的人年收入甚至可以达到数千万。

　　举牌女孩的选拔也比较严格，不仅要求外表优秀，气质也要突出，这样才能在拳击比赛当中给人一种刚柔并济的美感。

　　有个举牌女郎是来自韩国，她的名字叫金吉娜，她在拳击场上非常有名。因为她迷人的身材和容貌，所以她在拳击场上十分受欢迎。

　　金吉娜为什么可以拥有这么好的身材和容貌呢？因为她平时特别喜欢健身，每天都会抽出时间去健身房，就算没有时间去健身房，也会在家里做一些运动，没有中断过。

　　所有人都知道运动对我们身体有好处，可以帮助我们减掉脂肪，排出毒素，还可以让我们衰老速度减慢。金吉娜还为大家分享了一项在家里就可以做的运动，这项运动的名字叫普拉提，特别适合没有时间去健身房的人。

　　接下来小编就给大家介绍一下普拉提运动，普拉提运动对身体很有好处，而且在哪里都可以做，花费的时间也不是很长，坚持下去，效果十分不错。

　　抓住拉力器，将拉力器提升到位置，然后慢慢放下。每天做五组，每组做二十个。经过一段时间的锻炼，就会甩掉胳膊上的赘肉，优化手臂的曲线。

　　保持大腿和地面九十度的角度，小腿往上抬，尽量抬到与大腿同一条直线的位置，然后缩回来。每天做五组，每组做二十个。经过一段时间的锻炼，就会甩掉腿部的赘肉，拥有一条又长又直的大长腿。

　　大腿和小腿呈倒V形，借助拉力器，上半身起来、躺下，起来的时候尽量与大腿成V字形。每天做五组，每组做二十个。经过一段时间的锻炼，就可以减去腰部的赘肉，练出小蛮腰。

　　这个运动可以锻炼全身，燃脂效果最好。如果你想拥有马甲线，那么多练练这个动作。每天做五组，每组做二十个。

　　结语：普拉提运动的作用还有许多，在此就不再多说了。只有做过的人，才知道普拉提运动的效果有多好。心动不如行动，快点买根拉力器回家做普拉提运动吧。