普拉提的六大原则身材好的女孩是一种美丽的女孩。有时你会发现她的面部特征没有大的不同。你在电视上可能只看到10分的美，但街上有很多6-8分或更好看的女孩。白百何是一个很熟悉的影视演员。他毕业于中央戏剧学院表演系。他以食星起家，如《失恋33天》、《捉妖记》、《肿瘤之王》等经典名著，她的作品都是票房大卖，演技得到认可，而陈宇凡也因为这部戏，而在2006年获得结婚证。如果不是“一指”事件，白百何现在的发展水平会更高。事发时，两人的事业受到很大影响。

　　陈宇凡也宣布退出娱乐圈，白百合的事业也在走下坡路。而因为他的身材，他被很多网友投诉。他不仅体重增加了很多，而且穿衣技巧也下降了很多。一套高高的衣服，却穿得很臃肿，一点都不像过去的青春和俏皮，显得有点累赘，上下一样粗，腰臀都不见了！

　　白百何在采访中还自爆：“我现在有120斤。”。拍摄《南方的树》时，白百何曾获得134斤！每天工作很忙，压力也很大，没有办法减肥，只能在最胖的状态下拍摄。不过，当白百何出席时尚活动和上合组织国家电影节时，网友发现，在镜头下，她显然已经成功减肥。

　　她纤细的腰身，靠着天空的长腿，似乎很能干，很有气质。她似乎完全走出了阴霾，看不出自己已经42岁了。当她减肥的时候，她会回到18岁。网友：她瘦了20多斤，一直努力工作，白百何终于注意到了她的身材。

　　最近，有人目击她出现在一个健身房，在那里她在一个单人房里出汗。健身结束时，白百何和他的私人教练同时出来了。教练高大有力，肌腱和肌肉使人感到安全。白百何一边拨通着手机，一边和教练交流，仿佛他是下一次。做了多年母亲的白百何，依然和女孩一样苗条。

　　白百何上大学以来，一直很注重自己的身体。除了去健身房锻炼，她还透露自己从来不节食减肥，这让很多人感到不安星空体育官网。她在工作和家里也很忙，经常去健身房锻炼。她也在家做瑜伽。白百何说，运动后，她的身体会感到很快乐，她的心灵也会放松。

　　不管你在家里或工作上有多麻烦，这都不是问题！身体与年龄无关。娱乐明星们不管年龄多大，都更注重身体管理。平时，我们的上班族和宝妈可能没有那么多时间和精力去健身房健身。下面是叶子教的四种常见的普拉提动作，可以帮助你在家锻炼！

　　推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

　　普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

　　这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

　　这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

　　这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

　　这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！