普拉提大器械五件套普拉提跟练每逢佳节胖三斤，在经历了一个假期的奶茶、炸鸡、火锅等的轮番“幸福轰炸”后，摸摸略显圆润的小肚子，是时候将运动重新提上日程了！

　　在休息一段时间后，要重新找回训练节奏，不妨可以先从有氧运动开始，逐步加强心肺功能的同时加快新陈代谢，慢慢恢复到假期前的体能水平，也可以更好地投入到专注的工作状态。

　　今天就和大家聊一聊在面对琳琅满目的团课时，哪些是针对心肺训练的？对于初识团课的健身房小白又该怎么挑选呢？

　　是时候加入我们的动感单车！单车训练作为高效的燃脂运动，既可以兼顾大量出汗、消耗卡路里的诉求，又可以在教练的带领下，感受大家一起运动、冲刺的火热氛围。

　　还有令人快乐的BODYCOMBAT，一边挥拳一边流汗，把汗水和脂肪，都留在那激昂高燃的震撼音乐中吧！

　　那就来舞蹈班“舞蹈风暴”一下吧！无论是极具拉丁风情、能让脚底冒火的动感Zumba；还是糅合了各种舞蹈风格，将健身和舞蹈完美编排结合的BODYJAM™，都可以让你在快乐舞动中燃烧大量卡路里，在锻炼心肺的同时，还可以提高肢体的灵活度和协调性。

　　身体的灵活度和敏捷性是任何运动的基石，它不仅可以扩大你的运动范围，更可以让你有更佳的运动表现和效果。

　　节后的恢复训练不妨从专注无重量身心训练的BODYBALANCE和瑜伽、普拉提团课开始，提高身体、关节的灵动性和平衡性，为之后的训练打好基础。

　　因此在团课中，下面这二个课程也同时兼具了心肺和力量训练：针对全身锻炼或下肢增强，利用杠铃以提高力量的BODYPUMP和专注核心及上腹部塑形的CXWORX。

　　当然，我们还有更多不同类型的团课，大家可以根据自己的需求进行类别的选择，就可以找到最适合自己的课程啦！

　　随着新春来临星空体育官网地址，你的身心都需要重启运动，焕发新活力！为此，我们推出了全新的「健身新愿活动」，不如趁此来感受下我们丰富多彩的团课课程，满足你的新年愿望，为你的健康应援~