安娜·罗森是来自美国的职业高尔夫球选手和健美模特，她现在是澳大利亚为数不多的健美女性之一，曾经获得过八次的健美比赛冠军，退休后在南加州大学担任高尔夫教练，后来又对高尔夫球产生了浓厚的兴趣，开始了自己的职业生涯。

　　她培养高尔夫球的热情很快，而且还成立了一家自己的私人俱乐部，她27岁退出健美的舞台，开始享受高级运动给她带来的乐趣。她从体操到健美，再到高尔夫球，经历了很大的转变，她的家人鼓励她打高尔夫球。

　　为了在高尔夫球上有很高的突破，她开始建立自己的俱乐部，每天还要接待很多的客户，到目前为止，运动对于她来说已经不是很大的挑战，而是如何让更多的人加入到她组织的事情上。

　　她在好朋友的帮助下，一起创办了高尔夫球俱乐部，后来还合力开发新的营养品，帮助更多的女性提高运动能力，在她每次打完高尔夫球之后，她也不会忘记做一些瑜伽和普拉提运动，这不仅可以保持身材，更能缓解高尔夫球运动带来了腰疼感。

　　即使在她怀孕的时候，她也依然坚持锻炼，她会补充更多的维生素和营养，为了保持血糖的平衡，她会采取更积极的锻炼方式。

　　健身对于她来说就是要花时间照顾好自己的身体，让身体时刻保持精力充沛，这样才能更好地过好每一天，总体来说，健身会使她身心上感觉良好，健身的美感是一种生活的激励。

　　当大多数人想到高尔夫时，他们不一定会想到运动或健身。这30分钟的击球锻炼也能给身体带来健康，高尔夫的击球动作有一些主要好处：

　　防止体重增加过多，并有助于控制体重减轻刺激大脑中的化学物质，使你更快乐改善你的整体精力帮助你改善睡眠

　　关于成年人需要多少运动有各种各样的建议，但基本准则是每周大约150分钟的中等运动或75分钟的剧烈运动。高尔夫当然属于这一类。它是测量心率最简单方法之一。通常，我的静息心率约为每分钟53-55次。当我锻炼时，心率介于每分钟135 – 165次之间。

　　打高尔夫球的心率几乎在每分钟97-100次之间。当然，这并不是很高的强度，这完全属于“轻度”锻炼，但是高尔夫挥杆是你身体的动态运动，得出的结论是，击球动作可能相当于快步走。

　　请记住，每个人的心率和健身水平完全不同星空体育app。你可能会遇到不同的结果，但是我认为任何随便的观察者都不会将跑距离等同于3公里的跑动。

　　击球虽然是轻度运动，独自击打高尔夫球可能不会使你心跳加速，但是在高尔夫游戏中你还可以做其他事情，对于大多数高尔夫球手来说，这会使你的比赛更加愉快，并让你有时间更有效地处理自己的想法。

　　几乎每次捡球都要走着去，而不吃开车，这样可以每天锻炼4到6.5公里，在所有的加起来会燃烧超过1000卡路里的热量。爱丁堡大学最近有一些 数据表明打高尔夫球对健康有益。在研究了5,000多项研究之后，他们分享了打高尔夫球的许多身心好处，可以在五年内增加你的生活指数，毫无疑问，大高尔夫球也可以获得很大的收益，如果你有可能尝试打高尔夫球，那你完全可以试试。普拉提瑜伽初级